按摩放松身心，35歲小伙突發(fā)腦梗死！遠(yuǎn)離腦梗注意這4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：腦梗
按摩放松本是件愜意事，可誰(shuí)能想到這也能和腦梗扯上關(guān)系？35歲程序員小張?jiān)诎茨Φ晖话l(fā)腦梗送醫(yī)的新.聞，讓不少人都捏了把冷汗。頸部按摩真有這么大風(fēng)險(xiǎn)？哪些人群要特別當(dāng)心？今天咱們就來(lái)聊聊這個(gè)“要命”的放松方式。
一、頸部按摩為何暗藏殺機(jī)
1、頸動(dòng)脈的脆弱性
頸部?jī)蓚?cè)各有一條頸動(dòng)脈，負(fù)責(zé)向大腦輸送80%的血液。粗暴按摩可能導(dǎo)致血管內(nèi)壁損傷，形成血栓。當(dāng)血栓脫落隨血流進(jìn)入腦部，就會(huì)引發(fā)腦梗。
2、椎動(dòng)脈的特殊結(jié)構(gòu)
椎動(dòng)脈穿行于頸椎橫突孔中，過(guò)度旋轉(zhuǎn)或按壓可能造成血管痙攣甚至撕裂。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為“美容院中風(fēng)”。
3、高風(fēng)險(xiǎn)人群要警惕
高血壓、高血脂、糖尿病患者血管彈性較差，動(dòng)脈粥樣硬化患者血管內(nèi)壁已有斑塊，這些人群頸部按摩風(fēng)險(xiǎn)加倍。
二、4類人要遠(yuǎn)離頸部按摩
1、三高人群
血壓、血脂、血糖異常者血管條件差，按摩力.度不當(dāng)易造成血管損傷。
2、骨質(zhì)疏松患者
頸椎骨質(zhì)脆弱，不當(dāng)手法可能導(dǎo)致骨折壓迫血管。
3、長(zhǎng)期服用抗凝藥者
華法林等藥物會(huì)延長(zhǎng)凝血時(shí)間，輕微血管損傷也可能釀成大出血。
4、有中風(fēng)病史者
既往發(fā)生過(guò)腦?；蚰X出血的患者，血管條件更差，二次中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高。
三、安全按摩的4個(gè)黃金法則
1、避開危險(xiǎn)區(qū)域
頸前三角區(qū)（喉結(jié)兩側(cè)）、頸動(dòng)脈竇（下頜角下方）是絕對(duì)禁.區(qū)，專業(yè)按摩師都會(huì)刻意避開這些部位。
2、控制力.度和時(shí)間
按摩力.度以舒適為度，單次頸部按摩不超過(guò)10分鐘。出現(xiàn)頭暈、惡心要立即停止。
3、選擇正規(guī)機(jī).構(gòu)
查看按摩師職業(yè)資格證書，避免選擇無(wú)資質(zhì)的街邊小店。
4、注意身體信號(hào)
按摩后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊、肢體無(wú)力等癥狀，要立即就醫(yī)。
四、替代頸部按摩的放松方案
1、熱敷緩解疲勞
用40℃左右熱毛巾敷頸后部10分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)又安全。
2、輕柔伸展運(yùn)動(dòng)
緩慢做頸部前屈、后伸、側(cè)彎動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒，重復(fù)3次。
3、肩部放松操
雙手交叉抱頭，肘部向前合攏再向后展開，有效緩解肩頸僵硬。
4、足底按摩替代
足部有全身反射區(qū)，專業(yè)足療同樣能達(dá)到放松效果，且風(fēng)險(xiǎn)更低。
記住，放松方式千萬(wàn)種，安全永遠(yuǎn)是第一位。特別是工作壓力大的上班族，別讓放松變成一場(chǎng)冒險(xiǎn)。如果實(shí)在想按摩，一定要提前告知按摩師自身健康狀況，選擇輕柔手法。畢竟健康這條路上，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。