女子走路減肥,20天瘦12斤,減肥效果真的那么快嗎?

關(guān)鍵詞:走路
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院日前舉行《中國(guó)醫(yī)改發(fā)展報(bào)告(2020)》發(fā)布會(huì)。報(bào)告指出,新醫(yī)改實(shí)施10年來(lái),我國(guó)居民健康水平不斷提高,人均預(yù)期壽命從2009年的74.8歲提高到2019年的77.3歲,孕產(chǎn)婦死亡率從31.9/10萬(wàn)下降到17.8/10萬(wàn),嬰兒死亡率從13.8‰下降到5.6‰,主要健康指標(biāo)優(yōu)于中高收入國(guó)家平均水平。健康服務(wù)的可及性、公平性逐步改善,居民就醫(yī)負(fù)擔(dān)有效減輕,個(gè)人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費(fèi)用的比例由2009年的37.5%降至2019年的28.4%。
2009年3月,新一輪醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革啟航,在藥品集中采購(gòu)使用、緊密型醫(yī)聯(lián)體建設(shè)、建立現(xiàn)代醫(yī)院管理制度等重點(diǎn)領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)集中發(fā)力,精準(zhǔn)施策,協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)。
分級(jí)診療是新醫(yī)改以來(lái)推行的一項(xiàng)重大制度,推進(jìn)醫(yī)聯(lián)體建設(shè)、開(kāi)展家庭醫(yī)生簽約服務(wù)和遠(yuǎn)程醫(yī)療是推進(jìn)分級(jí)診療的三個(gè)主要抓手。截至2018年底,全國(guó)共開(kāi)展簽約服務(wù)的家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)38.2萬(wàn)個(gè),重點(diǎn)人群家庭醫(yī)生簽約覆蓋3.2億人,覆蓋率達(dá)71.3%。截至2018年底,開(kāi)展遠(yuǎn)程醫(yī)療服務(wù)的三級(jí)公立醫(yī)院1452家,二級(jí)公立醫(yī)院2746家。
公立醫(yī)院改革是醫(yī)改的重中之重、難中之難。2019年,各級(jí)政府完善投入政策,助推公立醫(yī)院建立科學(xué)合理的補(bǔ)償機(jī)制。2018年,公立醫(yī)院來(lái)自各類醫(yī)?;鸬氖杖脒_(dá)到12339億元,占公立醫(yī)院醫(yī)療收入的51.5%。2019年,全國(guó)公立醫(yī)院鞏固取消以藥補(bǔ)醫(yī)成果,在全方位降低藥品價(jià)格基礎(chǔ)上,推動(dòng)耗材加成改革,動(dòng)態(tài)調(diào)整醫(yī)療服務(wù)價(jià)格,理順比價(jià)關(guān)系,充分體現(xiàn)勞務(wù)價(jià)值,優(yōu)化收入結(jié)構(gòu),有力地推動(dòng)了改革向縱深發(fā)展。截至2019年8月,我國(guó)取消醫(yī)用耗材加成的醫(yī)院已超過(guò)7000家。
全民醫(yī)保制度建設(shè)穩(wěn)步推進(jìn),醫(yī)保管理體系逐步健全。我國(guó)建立起覆蓋全民的基本醫(yī)療保障制度,實(shí)現(xiàn)了保障范圍從部分人群到全部人群、保障方式從單一制度到多層保障的轉(zhuǎn)變,城鄉(xiāng)居民大病保障水平不斷提升。2019年12月,啟動(dòng)全國(guó)統(tǒng)一跨省異地就醫(yī)備案服務(wù)試點(diǎn)工作,首批試點(diǎn)14個(gè)統(tǒng)籌區(qū),探索全國(guó)統(tǒng)一的備案材料清單和個(gè)人承諾制度,進(jìn)一步方便了職工醫(yī)保和城鄉(xiāng)居民醫(yī)保四類人群異地就醫(yī)。異地就醫(yī)結(jié)算由住院延伸到門診,醫(yī)保公共服務(wù)能力不斷提升。
堅(jiān)持預(yù)防為主、醫(yī)防融合,推進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化。中央和地方政府共同出資,向全民免費(fèi)提供基本公共衛(wèi)生服務(wù),包括疫苗接種、慢性病管理、健康教育與健康促進(jìn)等,使預(yù)防、治療、康復(fù)等有機(jī)銜接,融合發(fā)展,形成全社會(huì)落實(shí)預(yù)防為主理念的體系框架。人均基本公共衛(wèi)生服務(wù)經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)從2009年的15元提高到2019年的69元;基本公共衛(wèi)生服務(wù)從2009年的9項(xiàng)擴(kuò)展到2019年的14項(xiàng)。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
痔瘡反復(fù)發(fā)作可通過(guò)調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。痔瘡復(fù)發(fā)通常由便秘、久坐久站、靜脈曲張、肛周感染等因素引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物,避免辛辣刺激飲食加重肛周充血。
2、改善排便避免如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)度用力,建議每日定時(shí)排便,排便后可用溫水清洗肛周,保持局部清潔干燥。
3、藥物治療痔瘡膏、痔瘡栓等外用藥物可緩解腫脹疼痛,地奧司明片等口服藥物能改善靜脈回流,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、手術(shù)治療對(duì)于嚴(yán)重痔瘡可考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)或傳統(tǒng)外剝內(nèi)扎術(shù),術(shù)后需配合坐浴和藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。
痔瘡患者應(yīng)避免長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì),每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血需及時(shí)就醫(yī)。
手部濕疹治療難度因人而異,通??赏ㄟ^(guò)保濕護(hù)理、外用藥物、口服藥物、光療等方式改善,治療周期可能較長(zhǎng)但多數(shù)可控。
1、保濕護(hù)理日常使用含尿素或凡士林的潤(rùn)膚劑修復(fù)皮膚屏障,避免接觸洗滌劑等刺激物,生理性因素引起的干燥性濕疹可通過(guò)保濕顯著緩解。
2、外用藥物中重度濕疹需遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素軟膏如氫化可的松乳膏、鹵米松乳膏,或鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏控制炎癥反應(yīng)。
3、口服藥物頑固性濕疹可能需口服抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪緩解瘙癢,嚴(yán)重者短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素系統(tǒng)治療。
4、光療紫外線療法適用于反復(fù)發(fā)作的慢性手部濕疹,通過(guò)窄譜UVB照射調(diào)節(jié)局部免疫反應(yīng),需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
治療期間建議佩戴棉質(zhì)手套防護(hù),避免過(guò)度清潔,合并細(xì)菌感染時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。
甲狀腺混合性回聲可能由結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、甲狀腺炎、甲狀腺腺瘤、甲狀腺癌等原因引起,可通過(guò)超聲檢查、病理活檢、藥物治療、手術(shù)切除等方式明確診斷并治療。
1、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫結(jié)節(jié)性甲狀腺腫可能與碘缺乏、甲狀腺激素合成障礙等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頸部無(wú)痛性腫塊、吞咽不適等癥狀。治療需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)選擇隨訪觀察或手術(shù)切除,藥物可選用左甲狀腺素鈉片、夏枯草口服液、消癭五海丸。
2、甲狀腺炎甲狀腺炎可能與病毒感染、自身免疫反應(yīng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為甲狀腺疼痛、發(fā)熱、甲狀腺功能異常等癥狀。治療需針對(duì)病因使用抗病毒藥物或糖皮質(zhì)激素,藥物可選用潑尼松片、左甲狀腺素鈉片、普萘洛爾片。
3、甲狀腺腺瘤甲狀腺腺瘤可能與基因突變、促甲狀腺激素刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為單發(fā)圓形腫塊、生長(zhǎng)緩慢等癥狀。治療以手術(shù)切除為主,藥物可選用左甲狀腺素鈉片抑制腫瘤生長(zhǎng)。
4、甲狀腺癌甲狀腺癌可能與輻射暴露、遺傳因素等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為質(zhì)地堅(jiān)硬的不規(guī)則腫塊、淋巴結(jié)腫大等癥狀。治療需手術(shù)聯(lián)合放射性碘治療,藥物可選用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行TSH抑制治療。
發(fā)現(xiàn)甲狀腺混合性回聲應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確性質(zhì),日常避免頸部受壓,保持均衡飲食并定期復(fù)查甲狀腺功能及超聲。
中間型α地中海貧血胎兒多數(shù)情況下可以保留,但需嚴(yán)格進(jìn)行產(chǎn)前監(jiān)測(cè)及醫(yī)學(xué)干預(yù)。是否保留需綜合評(píng)估胎兒貧血程度、母體健康狀況及醫(yī)療支持條件。
1、貧血程度:胎兒血紅蛋白水平需通過(guò)臍帶血穿刺或超聲監(jiān)測(cè),輕度貧血可能無(wú)須特殊處理,中重度貧血可能需宮內(nèi)輸血。
2、母體風(fēng)險(xiǎn):妊娠可能加重母體鐵過(guò)載或心臟負(fù)擔(dān),需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白及心功能,必要時(shí)進(jìn)行祛鐵治療。
3、醫(yī)療條件:具備新生兒重癥監(jiān)護(hù)及定期輸血條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)可顯著改善預(yù)后,缺乏相關(guān)資源時(shí)需謹(jǐn)慎評(píng)估。
4、遺傳咨詢:建議父母進(jìn)行基因檢測(cè)明確突變類型,評(píng)估再發(fā)風(fēng)險(xiǎn),必要時(shí)考慮胚胎植入前遺傳學(xué)診斷技術(shù)。
妊娠期間需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持,每日補(bǔ)充葉酸,避免感染,定期進(jìn)行胎兒超聲及多學(xué)科會(huì)診評(píng)估。
艾滋病傳染性顯著強(qiáng)于尖銳濕疣。艾滋病主要通過(guò)血液傳播、母嬰傳播、性傳播三種途徑感染,而尖銳濕疣主要通過(guò)性接觸傳播。
1. 傳播途徑差異艾滋病病毒存在于血液、精液、陰道分泌物等體液中,可通過(guò)破損黏膜或直接血液接觸傳播;尖銳濕疣病毒僅通過(guò)皮膚黏膜密切接觸傳播。
2. 病毒穩(wěn)定性差異艾滋病病毒在體外存活時(shí)間較短但感染力強(qiáng),微量血液即可導(dǎo)致感染;尖銳濕疣病毒離開(kāi)人體后存活能力較弱。
3. 傳播效率差異單次無(wú)保護(hù)性行為中艾滋病傳播概率明顯高于尖銳濕疣,母嬰傳播概率可達(dá)30%,而尖銳濕疣母嬰傳播概率不足5%。
4. 預(yù)防難度差異艾滋病可通過(guò)安全套降低傳播風(fēng)險(xiǎn)但無(wú)法完全阻斷,尖銳濕疣通過(guò)安全套可有效預(yù)防大部分感染。
建議高危人群定期進(jìn)行傳染病篩查,發(fā)生暴露后及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,日常生活中嚴(yán)格做好防護(hù)措施。
女性祛寒氣濕氣可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。寒氣濕氣多由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛寒、環(huán)境潮濕等因素引起。
1、飲食調(diào)理適量食用生姜、紅棗、山藥、薏米等溫性食物,避免生冷寒涼飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)寒。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次30分鐘以上有助于排汗除濕。
3、中藥調(diào)理寒氣濕氣重者可遵醫(yī)囑服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、獨(dú)活寄生湯等中藥方劑,中藥調(diào)理需辨證施治。
4、艾灸療法艾灸關(guān)元、足三里等穴位可溫經(jīng)散寒,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免燙傷皮膚。
注意保暖防潮,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,經(jīng)期前后尤其需要加強(qiáng)防護(hù)。
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