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從此鮮花贈(zèng)自己,自由自在自歡喜

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞:

生活中,很多人為了得到其他人的認(rèn)可,不惜改變自己愉悅別人,可到頭來才發(fā)現(xiàn),盡管丟掉了個(gè)性得到了認(rèn)可,內(nèi)心也并未得到愉悅和滿足。

正如一位作家所說:我們?cè)绱似谂蔚玫酵饨绲恼J(rèn)同,到最后才發(fā)現(xiàn),世界是自己的,與別人無關(guān)。

與其在被他人的眼光中指指點(diǎn)點(diǎn),不如在自己的生活中好好愛自己。

不討好他人,不取悅世界,不糾結(jié)過往,不空等明天。

被愛是福分,自愛是本分

昂首攀南斗,翻身依北辰,舉頭天外望,無我這般人?!懢艤Y《昂首》

生活中不要著急否定自己,想一想,天地之間如自己這般的人,獨(dú)一無二,如此何不好好待自己?

相信大家都會(huì)有這樣的感受:

得到一個(gè)不經(jīng)意間的夸贊,能開心許久,哪怕是后來回憶起來,也是甜蜜蜜的。

這種來自別人的夸贊,就好像是平淡生活中的一絲點(diǎn)綴,給自己的心情帶來愉悅。

也有人因?yàn)闀r(shí)常得不到贊賞而難過,從而自己懷疑自己,其實(shí)沒有太大的關(guān)系的。

當(dāng)有這種想法時(shí),不妨告訴自己:被愛是福分,自愛是本分。

別人的欣賞或者夸贊固然令人喜悅,但自己對(duì)自己的認(rèn)可,更加值得推薦。

如果能遇到一個(gè)愛自己的人,那是自己的福氣,如果沒有,那就學(xué)會(huì)自己愛自己。

路上給自己買一束并不貴的鮮花,看一場(chǎng)喜歡的電影,吃一頓想了很久的大餐......

愛自己的方式有很多,哪怕是隨手的小事,也能讓單調(diào)的生活充滿儀式感,讓心情恢復(fù)愉悅。

取悅自己,勝過取悅他人

看山看水獨(dú)坐,聽風(fēng)聽雨高眠。客去客來日日,花開花落年年。——徐賁《寫意》

到了一定年紀(jì)就會(huì)明白,取悅自己,比什么都重要。

前段時(shí)間,湖南長(zhǎng)沙51歲的黃新生火了。

一個(gè)每天與塵土相伴的環(huán)衛(wèi)工人,在四年內(nèi)創(chuàng)作了300部詩歌小說。

在還沒出名之前,有人說她年紀(jì)這么大了,還寫什么詩?

面對(duì)這些閑言碎語,黃新生一笑置之,每天一有空閑時(shí)間就與圖書相伴,一有想法就用紙筆描繪,從不間斷,持續(xù)了多年。

她說,不管別人怎么看,我覺得看書寫詩很開心,有這一點(diǎn)就夠了。

智者悅己,愚者悅?cè)恕?/p>

人生短短幾十年,如果苦于追求別人的認(rèn)可,未免太過勞累。

誰都不是為了獻(xiàn)媚世界而出生,誰都有選擇美好的權(quán)力。

始終不要忘記,取悅自己,要?jiǎng)龠^取悅他人。

愛自己,是最好的生活方式

白發(fā)戴花君莫笑,六幺催拍盞頻傳。人生何處似尊前!——?dú)W陽修《浣溪沙》

我們無法討好全世界,但可以討好自己。

在討好全世界和討好自己之間,余秀華毫不猶豫的選擇了后者。

在她剛剛發(fā)表詩作后,就引來了大量的討論:

有人說:這也能叫詩歌?

還有人說,別寫了,沒有人愿意看這種東西!

面對(duì)這鋪天蓋地的質(zhì)疑,她這樣回應(yīng):我的詩歌,只是為了取悅我自己,與你無關(guān)。

站在余秀華的角度,她的生活是自由的,是美好的;站在旁觀者的角度,余秀華的生活方式并不能得到他們的認(rèn)可。

但,旁觀者的看法又跟余秀華有什么關(guān)系呢?

現(xiàn)如今,余秀華還在用自己喜歡的方式寫作,而那群旁觀者則都消失的無影無蹤。

每個(gè)人都有不同的生活方式,自己喜歡的,才是最好的。

一個(gè)人一旦長(zhǎng)期以往的迎合別人的眼光,不管會(huì)不會(huì)得到認(rèn)可,自己身上的特點(diǎn)都會(huì)慢慢消失。

相反,越是愛自己,不刻意迎合取悅他人的人,往往能活出精彩。

畢淑敏說過:等著別人來愛你,不如自己努力愛自己。

別等累了才知道對(duì)自己好,別等受傷了才知道自己最重要。

討自己歡心,永遠(yuǎn)沒有太早和太遲。

人生苦短,莫要因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而自我內(nèi)耗,活在他人的眼光下才是苦難的源泉。

學(xué)會(huì)取悅自己,發(fā)現(xiàn)自己身上的上閃光點(diǎn),如此才能過好自己的人生。

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老年性陰炎需要吃維c嗎

老年性陰道炎患者無須額外補(bǔ)充維生素C,但適量攝入富含維生素C的食物有助于增強(qiáng)免疫力。維生素C對(duì)老年性陰道炎的治療作用有限,該疾病主要通過局部藥物治療和日常護(hù)理改善。

1、疾病特點(diǎn):

老年性陰道炎主要由雌激素水平下降導(dǎo)致陰道黏膜萎縮引起,典型癥狀包括陰道干澀、瘙癢及異常分泌物。

2、核心治療:

臨床常用雌激素軟膏局部治療,如雌三醇乳膏,配合乳酸菌陰道膠囊調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

3、營(yíng)養(yǎng)輔助:

日??墒秤毛J猴桃、柑橘等富含維生素C的水果,但需注意控制糖分?jǐn)z入量。

4、護(hù)理要點(diǎn):

保持外陰清潔干燥,避免使用堿性洗劑,選擇純棉透氣內(nèi)褲,減少局部刺激。

建議老年患者定期婦科檢查,出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免自行補(bǔ)充保健品。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
來月經(jīng)期可以吃橙子嗎

月經(jīng)期間可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化,但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

橙子含有豐富的維生素C,能夠幫助增強(qiáng)免疫力,緩解經(jīng)期身體疲勞感。

2、促進(jìn)消化

橙子中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期常見的胃腸蠕動(dòng)減慢問題,減少腹脹不適。

3、注意事項(xiàng)

體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少食用,避免橙子中的有機(jī)酸刺激胃腸黏膜。

4、食用建議

建議將橙子放置室溫后食用,避免冰鎮(zhèn)加重子宮收縮,每日攝入量控制在1-2個(gè)為宜。

經(jīng)期飲食需保持均衡,可搭配溫?zé)岬募t糖姜茶等飲品,若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉需暫停食用柑橘類水果。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
例假前一周隱隱肚子疼

例假前一周隱隱肚子疼可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為下腹隱痛、墜脹感等癥狀。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中孕激素水平下降可能引發(fā)子宮平滑肌輕微收縮,建議熱敷腹部或適度運(yùn)動(dòng)緩解,無須特殊用藥。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過量可能導(dǎo)致痛覺敏感,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等藥物干預(yù)。

3、盆腔充血

經(jīng)前盆腔血管擴(kuò)張可能產(chǎn)生壓迫性疼痛,避免久坐并穿寬松衣物,癥狀明顯時(shí)可使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等中成藥調(diào)理。

4、器質(zhì)性疾病

子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥可能與慢性盆腔粘連有關(guān),通常伴隨經(jīng)量增多或性交痛,需通過超聲檢查確診后采取激素治療或手術(shù)干預(yù)。

日常保持腹部保暖,適量飲用姜茶或熱牛奶,疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時(shí)就診婦科。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孩子散光應(yīng)該怎么治

孩子散光可通過佩戴矯正眼鏡、角膜塑形鏡、視覺訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。散光通常由角膜形態(tài)異常、晶狀體曲率不均、遺傳因素、用眼習(xí)慣不良等原因引起。

1、佩戴矯正眼鏡

框架眼鏡是最常見的矯正方式,通過柱鏡片補(bǔ)償角膜不規(guī)則屈光。建議家長(zhǎng)每半年帶孩子復(fù)查視力,及時(shí)調(diào)整鏡片度數(shù)。

2、角膜塑形鏡

夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡可暫時(shí)改變角膜曲率。適用于中低度散光,需在專業(yè)眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用并嚴(yán)格遵循護(hù)理流程。

3、視覺訓(xùn)練

通過眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和雙眼協(xié)調(diào)練習(xí)改善視功能。家長(zhǎng)需每日監(jiān)督孩子完成訓(xùn)練,配合遮蓋療法效果更佳。

4、手術(shù)治療

18歲后角膜發(fā)育穩(wěn)定者可考慮激光手術(shù)。散光超過200度且伴有弱視時(shí),可能需要通過角膜緣松解切口等手術(shù)矯正。

日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子電子屏幕使用時(shí)間,保證每天2小時(shí)戶外活動(dòng),多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響排卵期嗎

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響排卵期。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致排卵期紊亂、排卵障礙、無排卵等情況,常見原因包括多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥、下丘腦垂體功能紊亂等。

1、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的內(nèi)分泌疾病,主要表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、排卵障礙、高雄激素血癥。治療可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、枸櫞酸氯米芬片等藥物。

2、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能亢進(jìn)或減退都會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致排卵異常。甲亢患者可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、周期延長(zhǎng),甲減患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)。治療需針對(duì)甲狀腺疾病用藥。

3、高泌乳素血癥

血清泌乳素水平升高會(huì)抑制促性腺激素分泌,導(dǎo)致排卵障礙?;颊呖赡艹霈F(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、溢乳等癥狀。治療可遵醫(yī)囑使用甲磺酸溴隱亭片、卡麥角林片等藥物。

4、下丘腦垂體功能紊亂

精神壓力過大、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素可能導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng),表現(xiàn)為無排卵。治療需調(diào)整生活方式,必要時(shí)使用雌孕激素替代治療。

建議內(nèi)分泌失調(diào)患者保持規(guī)律作息,均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵情況,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
經(jīng)常性胃痛是怎么回事

經(jīng)常性胃痛可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期食用辛辣刺激、生冷或油膩食物可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛。建議減少刺激性食物攝入,選擇易消化的粥類、面條等。

2、精神壓力

焦慮緊張可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響胃酸分泌,引發(fā)功能性消化不良??赏ㄟ^冥想、規(guī)律作息緩解癥狀。

3、胃炎

胃炎可能與幽門螺桿菌感染、藥物刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸??勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等藥物。

4、胃潰瘍

胃潰瘍多與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān),癥狀包括規(guī)律性餐后痛。治療需用艾司奧美拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等藥物。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽、少食多餐,避免空腹飲用咖啡或濃茶,若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)消化科就診。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
懷孕幾天肚子痛怎么回事

懷孕初期肚子痛可能由生理性宮縮、胚胎著床、先兆流產(chǎn)、異位妊娠等原因引起,可通過休息觀察、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式處理。

1、生理性宮縮

孕早期子宮輕微收縮屬于正常現(xiàn)象,通常表現(xiàn)為短暫隱痛,無須特殊治療,建議臥床休息避免勞累。

2、胚胎著床反應(yīng)

受精卵植入子宮內(nèi)膜時(shí)可能引起輕微刺痛或墜脹感,持續(xù)1-2天可自行緩解,保持情緒穩(wěn)定有助于減輕不適。

3、先兆流產(chǎn)

可能與黃體功能不足、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān),常伴隨陰道出血癥狀,需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、維生素E軟膠囊等藥物保胎治療。

4、異位妊娠

多因輸卵管炎癥或畸形導(dǎo)致胚胎異常著床,典型表現(xiàn)為單側(cè)撕裂樣劇痛,需通過腹腔鏡手術(shù)或開腹手術(shù)終止妊娠。

建議孕婦避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或出血應(yīng)立即就醫(yī),日常注意補(bǔ)充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
精子中有果凍狀正常么

精子中出現(xiàn)果凍狀凝膠顆粒屬于正常生理現(xiàn)象,主要與精液液化延遲、前列腺分泌功能、性生活頻率、精囊腺分泌物等因素有關(guān)。

1. 精液液化延遲

剛射出的精液呈凝膠態(tài)是凝固酶作用結(jié)果,通常在15-30分鐘內(nèi)經(jīng)纖溶酶分解變?yōu)橐簯B(tài)。若室溫下超過60分鐘未完全液化需排查前列腺炎等病理因素。

2. 前列腺分泌異常

前列腺液中的纖溶酶原激活劑不足可能導(dǎo)致液化延遲??蓹z查前列腺特異性抗原,必要時(shí)使用左氧氟沙星、坦索羅辛、鋸葉棕提取物等藥物改善功能。

3. 性生活間隔過長(zhǎng)

長(zhǎng)期禁欲會(huì)使精囊分泌物濃縮,導(dǎo)致精液粘稠度增加。保持規(guī)律排精頻率有助于維持正常精液理化性質(zhì)。

4. 精囊腺分泌物增多

精囊分泌的凝固蛋白過量可能形成明顯果凍顆粒。這種情況通常無需特殊處理,若伴隨血精需排查精囊炎或結(jié)石。

日常避免久坐壓迫會(huì)陰部,適量補(bǔ)充鋅元素與維生素E,發(fā)現(xiàn)持續(xù)不液化或伴隨疼痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
懷孕初期自然流產(chǎn)的癥狀

懷孕初期自然流產(chǎn)的癥狀主要有陰道流血、下腹疼痛、妊娠反應(yīng)消失、組織物排出。

1、陰道流血

早期表現(xiàn)為少量暗紅色出血,可能持續(xù)數(shù)日,需警惕出血量突然增加或顏色鮮紅,可能伴隨血塊排出。

2、下腹疼痛

從隱痛逐漸發(fā)展為陣發(fā)性絞痛,疼痛程度多超過月經(jīng)痛,可能向腰骶部放射。

3、妊娠反應(yīng)消失

乳房脹痛減輕、惡心嘔吐等早孕癥狀突然緩解,可能與激素水平下降有關(guān)。

4、組織物排出

可見灰白色孕囊或絨毛組織隨血液排出,此時(shí)需保留排出物供醫(yī)生檢查。

出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即臥床休息并就醫(yī),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活,通過超聲檢查確認(rèn)妊娠狀態(tài)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
宮頸糜爛怎么造成的原因

宮頸糜爛可能由激素水平波動(dòng)、機(jī)械性刺激、慢性宮頸炎、宮頸上皮內(nèi)瘤變等原因引起,可通過藥物干預(yù)或物理治療改善癥狀。

1. 激素波動(dòng)

青春期或妊娠期雌激素升高會(huì)導(dǎo)致宮頸柱狀上皮外移,形成生理性糜爛樣改變,無須特殊治療,定期隨訪觀察即可。

2. 機(jī)械刺激

頻繁性生活、宮內(nèi)節(jié)育器放置等物理摩擦可能損傷宮頸鱗柱交界區(qū),建議減少局部刺激并避免使用陰道沖洗劑。

3. 慢性炎癥

可能與支原體、衣原體等病原體持續(xù)感染有關(guān),常伴隨分泌物增多,可遵醫(yī)囑使用保婦康栓、干擾素栓、抗宮炎片等藥物。

4. 上皮病變

宮頸上皮內(nèi)瘤變可能導(dǎo)致病理性糜爛,需通過HPV檢測(cè)和陰道鏡評(píng)估,必要時(shí)行宮頸錐切術(shù)或激光治療。

保持外陰清潔干燥,避免過度陰道沖洗,建議每年進(jìn)行宮頸癌篩查以早期發(fā)現(xiàn)病變。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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