心率過慢不是好事！低于心率標(biāo)準(zhǔn)值要警惕，可能是心臟病前兆！
關(guān)鍵詞：心臟病
心跳就像身體里的隱形節(jié)拍器，有些人天生是舒緩的慢板，有些人則是活躍的快板。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的心跳越來越像老式掛鐘的“滴答”聲時(shí)，可能就該注意了。正常成年人的靜息心率在60-100次/分鐘，如果持續(xù)低于60次，醫(yī)學(xué)上稱為心動(dòng)過緩。別急著高興自己“心臟省電”，這可能是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。
一、心率過慢的三大危險(xiǎn)信號(hào)
1、頭暈乏力像斷電
心臟泵血不足時(shí)，大腦最先發(fā)出抗議。明明睡眠充足，卻經(jīng)常出現(xiàn)突然眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)蝗粫炟省?/p>
2、胸悶氣短像缺氧
爬兩層樓就喘得像跑完馬拉松，平躺時(shí)總覺得胸口壓著大石頭。這些癥狀說明全身器官可能處于慢性缺氧狀態(tài)。
3、記憶衰退像卡頓
最近總是丟三落四？心臟供血不足會(huì)影響海馬體功能，導(dǎo)致注意力不集中、短期記憶明顯下降。
二、五種常見誘因要當(dāng)心
1、運(yùn)動(dòng)員心臟陷阱
長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)讓心臟更高效，但普通人突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心率異常降低。
2、藥物副作用潛伏
某些降壓藥、抗抑郁藥可能干擾心臟電信號(hào)傳導(dǎo)，服藥后要定期監(jiān)測(cè)心率變化。
3、甲狀腺功能減退
甲減患者代謝率下降，常伴隨心率減慢，同時(shí)會(huì)有怕冷、浮腫等伴隨癥狀。
4、電解質(zhì)失衡危.機(jī)
低鉀血癥、低鎂血癥都會(huì)影響心肌收縮，減肥人群和長(zhǎng)期腹瀉者要特別注意。
5、潛在心臟病變
竇房結(jié)功能衰退、心肌炎后遺癥等疾病，都可能表現(xiàn)為持續(xù)性心動(dòng)過緩。
三、居家監(jiān)測(cè)的正確姿勢(shì)
1、找準(zhǔn)測(cè)量時(shí)機(jī)
晨起未下床時(shí)最準(zhǔn)確，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免剛喝完咖啡或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)。
2、學(xué)會(huì)觸摸脈搏
食指中指輕按腕部橈動(dòng)脈或頸部頸動(dòng)脈，計(jì)時(shí)15秒后乘以4，誤差比電子設(shè)備小。
3、記錄動(dòng)態(tài)變化
連續(xù)一周記錄不同時(shí)段心率，比單次測(cè)量更能反映真實(shí)情況。
四、什么時(shí)候該看醫(yī)生？
1、伴隨昏厥發(fā)作
特別是跌倒導(dǎo)致外傷的情況，必須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重心律失常。
2、夜間心率低于40次
睡眠時(shí)心率稍低屬正常，但若低至40次以下可能需安裝心臟起搏器。
3、合并其他癥狀
同時(shí)出現(xiàn)浮腫、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀，提示可能存在心功能不全。
心臟就像精密的瑞士鐘表，太快太慢都是故障前兆。如果發(fā)現(xiàn)靜息心率持續(xù)低于50次，或者出現(xiàn)明顯不適癥狀，建議盡早就診心內(nèi)科。日?？梢試L試深呼吸訓(xùn)練、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)來溫和提升心率，但切記不要擅自服用提心率藥物。健康的心跳節(jié)奏，才是生命最美的樂章。