人有沒有糖尿病，看躺著就知？糖尿病患者，躺著常有這幾個感覺！
關(guān)鍵詞：糖尿病
躺在床上刷手機(jī)時，突然感覺雙腳像有螞蟻在爬？半夜總被小腿抽筋驚醒？這些看似平常的小癥狀，可能是身體發(fā)出的“糖警.報”。別以為糖尿病離我們很遠(yuǎn)，我.國每10個成年人中就有1個糖友，而躺在床上的這些微妙感受，往往比體檢報告更早發(fā)出預(yù)警信號。
一、夜間身體的“糖信號”預(yù)警系統(tǒng)
1、異常的雙腳交響曲
當(dāng)血糖悄悄升高，末梢神經(jīng)就像泡在糖水里。平躺時特別容易感到雙腳刺痛、發(fā)麻，就像穿著隱形的毛襪子睡覺。這種異常感覺在夜間尤為明顯，因為血液循環(huán)減慢會放大神經(jīng)損傷的癥狀。
2、不請自來的“夜間馬拉松”
明明沒運動，卻總在凌晨三四點因小腿抽筋疼醒。這是因為高血糖會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，鎂元素流失讓肌肉變得敏感。統(tǒng)計顯示，糖尿病患者發(fā)生夜間腿抽筋的概率是普通人的3倍。
3、床單上的“地圖繪制員”
入睡后頻繁起夜上廁所，每次尿量都不少。腎臟在血糖超過10mmol/L時就會啟動“排糖模式”，這個現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“滲透性利尿”。就像身體在抗議：“糖太多，hold不住啦！”
二、三個躺著做的自測小實驗
1、枕頭高度測試
把枕頭疊到15cm高度平躺，如果出現(xiàn)呼吸不暢、需要墊高才能入睡，可能提示存在糖尿病引發(fā)的自主神經(jīng)病變。這種病變會影響體位變化時的血壓調(diào)節(jié)。
2、床單溫度計
用腳背輕蹭床單，如果對布料紋理的感知明顯減退，或者分不清棉質(zhì)和絲綢的區(qū)別，說明末梢神經(jīng)可能已經(jīng)受損?？梢栽囋囉貌煌馁|(zhì)的布料蒙眼測試觸覺。
3、翻身計時器
記錄從想翻身到完成動作的時間間隔。如果經(jīng)常出現(xiàn)“大腦發(fā)出指令，身體延遲執(zhí)行”的情況，可能提示存在糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致的動作傳導(dǎo)障礙。
三、容易被忽視的“床上警.報”
1、清晨的“蜂蜜嘴”
醒來時覺得嘴巴黏膩，像含過蜂蜜水。這是夜間血糖波動導(dǎo)致的唾液糖分升高，枕頭套上有時還會發(fā)現(xiàn)可疑的糖漬。
2、盜汗的“午夜溫泉”
沒有更年期卻經(jīng)常半夜汗?jié)袼?，尤其好發(fā)于頸背部。這是自主神經(jīng)功能紊亂的典型表現(xiàn)，血糖波動干擾了體溫調(diào)節(jié)中樞。
3、被子的“重力異?！?/p>
總覺得蓋著被子特別沉重，甚至產(chǎn)生被壓迫的窒息感。研究發(fā)現(xiàn)，長期高血糖會改變皮膚對壓力的敏感度，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“感覺異常性沉重”。
四、發(fā)現(xiàn)信號后該做什么
如果出現(xiàn)上述3個或以上癥狀，建議做這兩件事：
1、準(zhǔn)備個血糖儀
連續(xù)監(jiān)測晨起空腹和睡前血糖，重點觀察兩者差值。正常波動范圍應(yīng)在2.2mmol/L以內(nèi)，超過這個數(shù)值要警惕。
2、改變睡姿細(xì)節(jié)
將床頭抬高10-15度，有助于改善可能存在的胃輕癱癥狀。使用蠶絲等天然材質(zhì)的床品，能減輕皮膚異常感覺。
這些床上小癥狀就像身體的摩爾斯電碼，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)能避免75%的嚴(yán)重并發(fā)癥。記住糖尿病最怕“溫水煮青蛙”，別等到出現(xiàn)明顯“三多一少”癥狀才重視。今晚睡前不妨用心感受下身體的“夜間報告”，畢竟健康才是最好的床伴！