男子因尿毒癥去世，醫(yī)生心酸：把3樣當(dāng)飯吃，腎臟再好也扛不住
關(guān)鍵詞：尿毒癥
尿毒癥這個(gè)沉默的殺手，正在悄悄侵蝕越來(lái)越多人的健康。當(dāng)腎臟功能逐漸喪失，那些被我們忽視的日常飲食習(xí)慣，可能正在成為壓.垮腎臟的最后一根稻草。
一、這三種飲食習(xí)慣最傷腎
1、高鹽飲食的隱形危害
咸菜、臘肉、加工食品中的隱形鹽分，會(huì)讓腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。每多吃1克鹽，腎臟就要多過(guò)濾200毫升水分來(lái)稀釋。長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致腎小球內(nèi)高壓，加速腎功能衰退。
2、高蛋白飲食的代謝負(fù)擔(dān)
健身人群偏愛的蛋白粉、大量肉食，會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物。腎臟需要加倍工作才能排出這些代謝產(chǎn)物，久而久之就像長(zhǎng)期加班的工人一樣疲憊不堪。
3、高糖飲料的甜蜜陷阱
碳酸飲料、奶茶中的果糖會(huì)升高血尿酸水平，不僅誘發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)造成腎小管損傷。每天喝兩罐甜飲料的人，腎功能下降風(fēng)險(xiǎn)比常人高出30%。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松的眼瞼部位積聚。這種浮腫按壓后凹陷恢復(fù)慢，且持續(xù)超過(guò)1小時(shí)。
2、夜尿次數(shù)增多
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜超過(guò)2次，且尿量接近白天，可能是腎臟濃縮功能減退的征兆。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿提示蛋白泄漏，茶色尿可能含有紅細(xì)胞。這些變化都說(shuō)明腎小球?yàn)V過(guò)膜已經(jīng)受損。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、控制血壓血糖
血壓維持在130/80mmHg以下，空腹血糖不超過(guò)6.1mmol/L。這兩個(gè)指標(biāo)是守護(hù)腎臟最重要的防線。
2、適量飲水不憋尿
每天飲用1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黃色。有尿意及時(shí)排空，避免細(xì)菌逆行感染。
3、定期檢查腎功能
40歲以上人群每年應(yīng)做尿常規(guī)和血肌酐檢查。有糖尿病、高血壓者每半年就要篩查一次。
腎臟的代償能力很強(qiáng)，等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，往往已經(jīng)失去60%以上的功能。從現(xiàn)在開始改變飲食習(xí)慣，別讓今天的口腹之欲成為明天的健康之痛。記住，保護(hù)腎臟就是在為生命投資。