經(jīng)常手指尖發(fā)麻？醫(yī)生：不排除頸椎的毛病，最怕是這里出了問題
關(guān)鍵詞：頸椎
手指尖突然傳來一陣陣螞蟻爬過的酥麻感，這種體驗(yàn)很多人都不陌生。有人以為是壓到神經(jīng)了，甩甩手就沒事；有人懷疑是血液循環(huán)不好，拼命搓手取暖。其實(shí)這小小的麻木背后，可能藏著身體發(fā)出的健康警.報(bào)。
一、頸椎問題是最常見誘因
1、長期低頭讓頸椎不堪重負(fù)
現(xiàn)代人每天平均低頭看手機(jī)超過4小時(shí)，頸椎承受的壓力相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致手指放射狀麻木。
2、典型癥狀有跡可循
這類麻木多從無名指和小指開始，逐漸蔓延至整個(gè)手掌。轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)可能伴隨“咔咔”響聲，夜間側(cè)臥會(huì)加重癥狀。
3、簡單自測方法
雙手上舉做“投降”姿勢，如果30秒內(nèi)出現(xiàn)手麻加重，很可能存在神經(jīng)壓迫。
二、腕管綜合征不可忽視
1、鼠標(biāo)手的高發(fā)人群
程序員、設(shè)計(jì)師等需要反復(fù)屈伸手腕的職業(yè)，發(fā)病率是普通人的3倍。正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，會(huì)導(dǎo)致拇指、食指、中指麻木。
2、夜間癥狀更明顯
很多人半夜會(huì)被麻醒，需要甩手才能緩解。隨著病情發(fā)展，可能連扣紐扣、拿筷子都變得困難。
3、自測小技巧
手腕屈曲90度保持1分鐘，若出現(xiàn)明顯麻木感就要警惕。
三、最危險(xiǎn)的警.示信號(hào)
1、單側(cè)肢體麻木要當(dāng)心
如果同時(shí)伴有言語含糊、面部歪斜，可能是腦卒中的前兆。這種麻木往往突然發(fā)生，像被打了麻醉針。
2、糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變
長期高血糖會(huì)損害末梢神經(jīng)，表現(xiàn)為手套襪子樣的對(duì)稱性麻木。很多患者是從手指尖、腳趾尖開始出現(xiàn)異常感覺。
3、維生素B族缺乏
素食人群或消化吸收障礙者容易出現(xiàn)。除了手麻，還可能伴隨舌頭發(fā)紅、嘴角開裂等癥狀。
四、日常防護(hù)這樣做
1、給頸椎放個(gè)假
用手機(jī)時(shí)舉到與視線平齊，每半小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作。選擇合適的枕頭，避免過高或過低。
2、手腕也要做體操
工作間隙練習(xí)“反向壓腕”：伸直手臂，用另一只手將手掌向后輕壓，保持15秒。
3、飲食調(diào)理有講究
多吃富含B族維生素的粗糧、堅(jiān)果，控制精制糖攝入。血糖偏高者要定期監(jiān)測糖化血紅蛋白。
手指就像身體的晴雨表，那些細(xì)微的麻木感都在傳遞重要信息。偶爾出現(xiàn)不必過度緊張，但持續(xù)兩周以上或逐漸加重時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從現(xiàn)在開始改掉那些傷害頸椎和手腕的壞習(xí)慣吧！