血管堵沒(méi)堵，看腳就知？注意：出現(xiàn)幾種表現(xiàn)，或暗示血栓即將來(lái)臨
關(guān)鍵詞：血栓
腳部被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，這個(gè)說(shuō)法可不是空穴來(lái)風(fēng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，腳部血管狀態(tài)確實(shí)能反映全身血液循環(huán)狀況。當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞時(shí)，腳會(huì)發(fā)出一些特殊信號(hào)，就像身體安裝的“預(yù)警系統(tǒng)”。
一、腳部異常表現(xiàn)要警惕
1、間歇性跛行
走路時(shí)突然小腿疼痛，休息后緩解，再走又痛。這種“走停走停”的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為間歇性跛行，是下肢動(dòng)脈硬化的典型癥狀。
2、異常發(fā)涼
即使穿厚襪子也感覺(jué)腳部冰涼，尤其單側(cè)腳溫度明顯低于另一側(cè)。這可能是局部血液循環(huán)受阻的表現(xiàn)。
3、皮膚顏色改變
腳部皮膚出現(xiàn)蒼白、發(fā)紫或暗紅色，特別是抬高下肢時(shí)顏色變淺，放下后變深紅，提示靜脈回流不暢。
二、血栓來(lái)臨前的蛛絲馬跡
1、莫名腫脹
單側(cè)腳踝或腳背突然腫脹，按壓后出現(xiàn)凹陷且恢復(fù)緩慢。要特別注意與另一側(cè)對(duì)比觀(guān)察。
2、異常疼痛
小腿肌肉突發(fā)刺痛或抽痛感，尤其在久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床后出現(xiàn)，可能是深靜脈血栓的征兆。
3、皮膚變化
腳部皮膚變薄發(fā)亮、毛發(fā)脫落、趾甲增厚等營(yíng)養(yǎng)性改變，往往提示慢性缺血。
三、日常養(yǎng)護(hù)血管小技巧
1、科學(xué)活動(dòng)下肢
每坐1小時(shí)做10次踝泵運(yùn)動(dòng)（腳尖上下勾動(dòng)），促進(jìn)靜脈回流。避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿。
2、飲食調(diào)節(jié)
多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)類(lèi)?？刂汽}分?jǐn)z入，每天不超過(guò)5克。
3、正確泡腳方法
水溫控制在38-40℃，時(shí)間15-20分鐘為宜。糖尿病患者要特別注意水溫，避免燙傷。
四、需要就醫(yī)的情況
1、突發(fā)劇烈疼痛
腳部突然出現(xiàn)難以忍受的疼痛，伴隨皮膚溫度降低，要警惕急性動(dòng)脈栓塞。
2、潰瘍不愈合
腳部出現(xiàn)經(jīng)久不愈的傷口或潰瘍，特別是合并糖尿病的人群更要重視。
3、癥狀持續(xù)加重
當(dāng)上述異常表現(xiàn)持續(xù)超過(guò)兩周，或逐漸加重時(shí)，建議盡早就診檢查。
血管健康就像城市的交通網(wǎng)絡(luò)，任何一個(gè)節(jié)點(diǎn)堵塞都可能影響整體運(yùn)行。養(yǎng)成觀(guān)察腳部變化的習(xí)慣，就相當(dāng)于給血管安裝了“監(jiān)控?cái)z像頭”。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從今天開(kāi)始關(guān)注雙腳發(fā)出的健康信號(hào)吧！