多喝水真能“沖掉”腎結(jié)石？醫(yī)生揭秘：消除結(jié)石靠這四招，光喝水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！
關(guān)鍵詞：喝水
腎結(jié)石發(fā)作時(shí)的絞痛，堪比“刀絞腰子”，經(jīng)歷過的人都懂那種生不如死的滋味。坊間總說多喝水能排石，可有人每天灌8杯水，復(fù)查時(shí)結(jié)石反而更大了。其實(shí)對(duì)付這些“小石頭”，關(guān)鍵要分清類型用對(duì)方法。
一、喝水排石的三大誤區(qū)
1、不分結(jié)石類型盲目灌水
尿酸結(jié)石確實(shí)可以通過多喝水堿化尿液溶解，但草酸鈣結(jié)石喝再多水也難消。更危險(xiǎn)的是，超過6mm的結(jié)石強(qiáng)行利尿可能卡住輸尿管，引發(fā)腎積水。
2、把飲料當(dāng)水喝
可樂、果汁這些酸性飲品會(huì)加速某些結(jié)石形成。真正有效的“水”是指白開水、淡檸檬水（無糖）等中性或弱堿性飲品，每天建議量是2.5-3升。
3、集中時(shí)段猛喝
短時(shí)間內(nèi)大量飲水反而增加腎臟負(fù)擔(dān)。正確的喝法是每小時(shí)200ml左右，保持尿液呈淡檸檬色最佳。
二、四類結(jié)石的針對(duì)性解決方案
1、草酸鈣結(jié)石：忌口比喝水重要
這類最常見結(jié)石要遠(yuǎn)離菠菜、堅(jiān)果、濃茶。每天吃夠300g低草酸蔬菜如白菜、圓生菜，搭配適量奶制品幫助鈣質(zhì)在腸道結(jié)合草酸。
2、尿酸結(jié)石：調(diào)節(jié)PH值是關(guān)鍵
除了每日飲水2.5升，還要多吃柑橘類水果提升尿液堿度。限制紅肉、海鮮等高嘌呤食物，必要時(shí)需配合藥物調(diào)節(jié)尿酸。
3、感染性結(jié)石：殺菌才是根本
由尿路感染引發(fā)的磷酸銨鎂結(jié)石，光喝水治標(biāo)不治本。需要先通過抗生素治療感染，同時(shí)酸化尿液抑制結(jié)石增長(zhǎng)。
4、胱氨酸結(jié)石：特殊體質(zhì)需干預(yù)
這種遺傳性結(jié)石患者要嚴(yán)格控制蛋氨酸攝入（少吃肉類、蛋類），需要?？漆t(yī)生制定個(gè)性化方案，普通飲水療法效果有限。
三、預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的黃金法則
1、飲食記錄很必要
連續(xù)3天記錄所有飲食，找出可能誘發(fā)結(jié)石的食物。比如有人每次吃杏仁就腰痛，檢查果然是草酸鈣結(jié)晶增多。
2、睡前一杯水不能省
夜間尿液濃縮最容易形成結(jié)晶，睡前200ml溫水能有效稀釋尿液。起夜后最好再補(bǔ)喝兩口，這個(gè)細(xì)節(jié)很多人忽略。
3、定期檢查要看兩項(xiàng)
每半年做泌尿系B超觀察結(jié)石變化，同時(shí)要做24小時(shí)尿液成分分析。后者能發(fā)現(xiàn)鈣、草酸、尿酸等排泄是否異常。
4、運(yùn)動(dòng)選擇有講究
跳繩、爬樓梯等垂直運(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于小結(jié)石排出，但已有結(jié)石的人要避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，可能引發(fā)結(jié)石移位卡頓。
那些成功擺脫結(jié)石困擾的人，都是把科學(xué)方法變成生活習(xí)慣的高手。記住，直徑小于5mm的結(jié)石可以嘗試保守治療，但超過這個(gè)尺寸或者伴隨積水、感染，千萬別硬扛。下次體檢時(shí)，記得主動(dòng)要求做個(gè)泌尿系超聲，別等劇痛發(fā)作才后悔莫及。