豬油是腦梗的催化劑？不想二次復(fù)發(fā)，真正忌口的是這三樣
關(guān)鍵詞：腦梗
貌似平凡的小事，其實這里面可有大學(xué)問：喝多了水，就會淤積在體內(nèi)，一時不能排出，很容易形成水腫，甚至是水中毒。
突然猛喝引發(fā)水中毒重者可致死
前一天，童小姐因為上班時間太長，一直沒喝水，結(jié)束后口渴難耐猛喝了幾口，步行15分鐘就開始胃疼、嘔吐等癥狀，緊急送到醫(yī)院后才確診為“水中毒”。人們不由自主地問：既不喝污染水，也不忽冷忽熱亂吃亂喝，頂多就是受涼肚子痛，怎么會中毒？
水中毒是指水?dāng)z取量超過人體排出量的能力，以至水滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致血液滲透壓降低，導(dǎo)致循環(huán)血量增加。人在長期不攝取水份、大量的汗液流失后，突然間補充了大量的水份而沒有及時補充鹽分，血中鹽含量的降低導(dǎo)致吸水能力隨之下降，過多的水分被組織細胞吸收后產(chǎn)生水腫，造成“水中毒”，引起胃痛、眩暈、嘔吐、心跳不穩(wěn)等癥狀，嚴(yán)重時可導(dǎo)致死亡。
莫迷信“一天八杯水”
怎樣預(yù)防“水中毒”？
簡單地說，切忌工作，多運動，長時間不喝水，事后突然暴飲暴食。在日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，保證充足的飲水，在劇烈運動或高強度工作之后，要喝適量的水，每次不要超過300毫升。
醫(yī)藥研究指出，一個人一天至少要消耗2000毫升水，換算成八杯左右，因此有“一天八杯水”之說。但是人體每天攝取的食物已經(jīng)有很多水分了，而且要根據(jù)個人實際情況而定。千萬不要迷信“八杯水”的說法，一天內(nèi)水不夠喝，以后一次猛喝剩下的量，不僅會讓胃部感覺沉漲，影響正常呼吸，造成水中毒。
這種癥狀發(fā)生的幾率很小，除非突如其來的過度運動或勞作，然后一次性喝太多水，通常情況下，人體內(nèi)過剩的水分會通過尿道排泄出來。但考慮到南京近幾年來氣溫上升，市民還是要注意“水中毒”現(xiàn)象，特別是喜歡外出和運動，從事高強度工作和勞動的市民，一定要及時喝些淡鹽水補充鹽分。