口臭患者眾多，源頭被發(fā)現：這些東西是口臭最大的來源
關鍵詞：口臭
早上刷牙時總感覺嘴里有股怪味？和人說話時對方下意識后退？別急著怪牙膏沒買對，可能你每天都在吃的這些東西，才是口臭的“罪魁禍首”！今天就來扒一扒那些藏在日常飲食中的口臭源頭。
一、3類食物是口臭“加速器”
1、高蛋白食物
雞蛋、牛奶、肉類分解時會產生含硫化合物，這種物質有著類似臭雞蛋的氣味。特別是運動后大量攝入蛋白粉，更容易引發(fā)“蛋白質口臭”。
2、重口味調料
大蒜、洋蔥、韭菜等含有硫化物，會通過血液進入肺部再呼出。即使用牙膏反復刷洗，氣味還是會從內而外散發(fā)。
3、精制碳水化合物
蛋糕、餅干等甜食殘渣容易粘附在牙齒縫隙，成為細菌的“饕餮盛宴”。細菌分解糖分時產生的酸性物質，會混合出特殊的腐.敗氣味。
二、被忽視的2個生活習慣
1、過度節(jié)食減肥
當身體開始分解脂肪供能時，會產生丙酮類物質。這種物質通過呼吸排出，就會形成特殊的“爛蘋果味”口臭。
2、用嘴呼吸
長期張口呼吸會導致口腔干燥，唾液減少會使細菌更易滋生。特別是夜間打鼾嚴重的人，晨起時口臭往往更明顯。
三、4步打造清新口氣方案
1、調整飲食結構
增加芹菜、蘋果等需要充分咀嚼的食物，能刺激唾液分泌。飯后喝杯無糖酸奶，其中的益生菌可以抑制有害菌繁殖。
2、改善口腔環(huán)境
使用牙線清理食物殘渣比刷牙更重要。舌苔也要定期清潔，可以用專門的刮舌器輕輕刮除。
3、保持適當濕度
隨身攜帶無糖口香糖，感覺口干時嚼一嚼。在辦公室放個加濕器，保持環(huán)境濕度在40%-60%之間。
4、定期檢查身體
長期頑固性口臭可能是胃病、糖尿病等疾病的信號。如果調整生活習慣后仍無改善，建議做系統檢查。
其實每個人都有輕微口氣，關鍵是要找到適合自己的調節(jié)方法。與其花大價錢買各種口腔噴霧，不如先從改變飲食習慣開始。記住，真正持久的清新口氣，永遠來自內而外的健康平衡。