醫(yī)生：糖尿病人補(bǔ)B12，神經(jīng)損傷減輕，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降了近四成半
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病患者的神經(jīng)就像暴露在糖水里的電線，時(shí)間久了難免出現(xiàn)“短路”。但你可能不知道，補(bǔ)充一種常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)素，就能給這些“電線”穿上防護(hù)衣。最新研究證實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12，能顯著改善糖尿病神經(jīng)病變。
一、B12與糖尿病神經(jīng)病變的關(guān)系
1、神經(jīng)傳導(dǎo)的守護(hù)者
維生素B12是髓鞘合成的必需物質(zhì)，就像電線的絕緣層。缺乏時(shí)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)會(huì)變慢，出現(xiàn)手腳麻木等癥狀。
2、同型半胱氨酸的克星
它能降低同型半胱氨酸水平，這種物質(zhì)過(guò)高會(huì)損傷血管和神經(jīng)。糖尿病患者普遍存在代謝異常，更需要B12來(lái)中和。
3、能量代謝的助推器
參與線粒體能量產(chǎn)生，為神經(jīng)細(xì)胞提供持續(xù)動(dòng)力。這對(duì)長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)下的神經(jīng)修復(fù)尤為重要。
二、如何科學(xué)補(bǔ)充B12
1、優(yōu)先選擇天然食物
動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蛋類都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。每周吃2-3次深海魚(yú)，每天一個(gè)雞蛋是簡(jiǎn)單易行的方法。
2、注意烹飪方式
B12怕高溫，蒸煮比煎炸更能保留營(yíng)養(yǎng)。搭配維生素C豐富的蔬菜，能提高吸收率。
3、必要時(shí)考慮補(bǔ)充劑
長(zhǎng)期服用二甲雙胍的患者，建議在指導(dǎo)下選擇合適劑型。普通片劑和舌下含服各有利弊。
三、必須知道的注意事項(xiàng)
1、不是越多越好
過(guò)量補(bǔ)充可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。血液檢測(cè)確認(rèn)缺乏再補(bǔ)更安全。
2、警惕虛假宣傳
某些產(chǎn)品夸大效果，聲稱能“根.治糖尿病”。要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道和品牌。
3、配合基礎(chǔ)治療
不能替代降糖藥物，必須堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖。良好的血糖控制才是根本。
四、其他護(hù)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)素組合
1、α-硫辛酸
強(qiáng)大的抗氧化劑，與B12協(xié)同保護(hù)神經(jīng)。存在于菠菜、西蘭花等蔬菜中。
2、維生素D
調(diào)節(jié)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，曬太陽(yáng)是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)充方式。
3、歐米伽3脂肪酸
減輕神經(jīng)炎癥反應(yīng)，三文魚(yú)、亞麻籽都是好選擇。
糖尿病管理是個(gè)系統(tǒng)工程，營(yíng)養(yǎng)干預(yù)只是其中一環(huán)。除了關(guān)注B12，還要記?。憾ㄆ跈z查神經(jīng)功能，控制血糖波動(dòng)，保持適度運(yùn)動(dòng)。把這些措施結(jié)合起來(lái)，才能真正守護(hù)好每一根神經(jīng)。現(xiàn)在就去檢查一下你的飲食清單，看看B12攝入是否達(dá)標(biāo)吧！