得了心臟病的人，一般會(huì)出現(xiàn)這7個(gè)征兆，別以為只是“累”了
關(guān)鍵詞：心臟病
心臟發(fā)出的求.救信號(hào)，你讀懂了嗎？很多人把心慌氣短當(dāng)成“最近太累了”，殊不知這些可能是心臟在拉警.報(bào)。心臟作為人體最勤奮的器官，每天要跳動(dòng)10萬(wàn)次，它的小情緒可千萬(wàn)不能忽視。
一、7個(gè)容易被忽視的心臟信號(hào)
1、異常疲勞感
連續(xù)幾天起床就累，做簡(jiǎn)單家務(wù)就氣喘吁吁。這種疲勞與普通勞累不同，休息后也難以緩解。
2、不明原因出汗
沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)卻突然冒冷汗，尤其是伴隨胸悶時(shí)。這種冷汗與更年期潮熱有明顯區(qū)別。
3、睡眠呼吸異常
平躺時(shí)呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡。半夜常被憋醒，這是心臟負(fù)荷過(guò)重的典型表現(xiàn)。
4、下肢水腫
下午腳踝腫脹明顯，按壓出現(xiàn)凹陷。心臟泵血功能下降會(huì)導(dǎo)致體液回流受阻。
5、消化不良樣疼痛
上腹部悶痛容易被誤認(rèn)為胃病。心臟問(wèn)題引發(fā)的疼痛往往與進(jìn)食無(wú)關(guān)，且會(huì)放射到背部。
6、莫名焦慮
沒(méi)有誘因的心神不寧、坐立不安。部分心臟病發(fā)作前會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的瀕死感。
7、牙床疼痛
左側(cè)下頜不明原因的酸脹感。這種牽涉痛常被誤認(rèn)為是牙周問(wèn)題。
二、日常護(hù)心的三個(gè)關(guān)鍵
1、定期監(jiān)測(cè)血壓血糖
家中常備監(jiān)測(cè)設(shè)備，記錄晨起和睡前數(shù)據(jù)。波動(dòng)超過(guò)20%就要引起重視。
2、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式
游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次控制在30-40分鐘。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、學(xué)會(huì)減壓放松技巧
正念呼吸、冥想等都是很好的減壓方式。每天留出15分鐘獨(dú)處時(shí)間。
心臟問(wèn)題最怕的就是“忍一忍就過(guò)去了”。當(dāng)身體發(fā)出這些信號(hào)時(shí)，及時(shí)就醫(yī)檢查才是明智之舉。記住，對(duì)心臟多一分關(guān)注，生命就多一分保障?，F(xiàn)在就開(kāi)始改變那些傷心的生活習(xí)慣吧，你的心臟會(huì)感謝你的用心呵護(hù)。