進行性生活，不僅能讓男性身心愉悅，還能有效鍛煉身體，培養(yǎng)夫妻感情。但是如果在進行性生活時男人的“小弟弟”硬度不夠，那是十分尷尬的。那么為什么男人會硬度不夠呢？改善的方法是什么？

男人硬度不夠怎么辦

男性的弟弟硬度不足，多與以下原因有關(guān)。

一、年齡

隨著年齡的增長，男性不僅老化，性能也下降。一般來說，男性在50歲以后功能減退，但勃起時間比年輕人長是正常現(xiàn)象。

二、心理問題

男性的社會壓力相對較大，男性在高壓環(huán)境下生活的同時，如果沒有及時釋放壓力，容易誘發(fā)心理疾病，如抑郁癥。研究顯示，抑郁癥患者中9成有功能問題，是因為神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題時會影響功能。

三、泌尿生殖器官病變

男性患前列腺炎、前列腺增生、精索靜脈曲張等容易引起陽痿，男性硬度不足。

四、身體疲勞

人體疲勞時，男性身體疲勞時，弟弟當然硬度不足，妻子需要更加理解，避免抱怨和不滿。

五、有不良生活習(xí)慣

據(jù)調(diào)查，勃起障礙、硬度不足的男性患者中，吸煙喝酒的人占60%以上，吸煙喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣也會影響男性的功能。

男人硬度不夠怎么辦？

保持良好的心情

無論遇到什么，心情都必須糾正。性生活有問題，不要一直嘗試，要適當休養(yǎng)幾天，身心舒適時嘗試。如果是疾病引起的，也需要積極配合醫(yī)生治療。

重視飲食烹飪

如果男性的功能有問題，就需要拒絕漢堡和其他油膩的食物，多吃新鮮的水果、仁、海藻、蜂蜜等，也可以自制人參枸杞酒、鹿茸酒或栗酒。

強化運動

男性有強健的身體，可以更好地體驗性生活，平時可以進行慢跑、游泳、俯臥撐等有氧運動，使肌肉更有力，同時可以增加睪丸激素，有助于男性增加勃起力，延長勃起時間。

溫暖的注意力

男性經(jīng)常性生活和手淫也會影響男性的功能，所以性生活和手淫必須適度。