頭發(fā)變細(xì)變軟脫發(fā)是怎么回事

頭發(fā)變細(xì)變軟脫發(fā)可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是常見的遺傳性脫發(fā)類型，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。男性患者可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物，女性患者可選用螺內(nèi)酯片配合米諾地爾溶液。這類脫發(fā)進(jìn)展緩慢但具有持續(xù)性，早期干預(yù)效果較好。

2、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊萎縮。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，建議增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物攝入，必要時可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。素食者需注意補(bǔ)充豆制品和堅果類食物。

3、精神壓力

長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，使大量毛囊提前進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解壓力，嚴(yán)重者可短期使用勞拉西泮片等抗焦慮藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致激素水平異常。甲減患者可能出現(xiàn)頭發(fā)干燥易斷，需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。產(chǎn)后脫發(fā)屬于生理性激素變化，通常在產(chǎn)后6-12個月自行恢復(fù)，期間可配合使用復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊輔助治療。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等疾病會破壞毛囊環(huán)境。脂溢性皮炎患者頭皮常有油膩鱗屑，可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑控制炎癥。斑禿屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為突發(fā)圓形脫發(fā)斑，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液或外用鹽酸氮芥酊治療。

日常應(yīng)注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不宜超過40攝氏度，梳頭時選擇寬齒木梳。保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。飲食上可增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周2-3次用指腹按摩頭皮5分鐘。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個月，建議及時到皮膚科就診進(jìn)行毛囊檢測。