糖尿病患者怎么控制血糖

糖尿病患者可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療、健康教育等方式控制血糖。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。

1、飲食調(diào)節(jié)

糖尿病患者需嚴格控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等全谷物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加非淀粉類蔬菜如西藍花、菠菜的占比。建議采用少量多餐模式，避免暴飲暴食加重胰島負擔。

2、運動干預(yù)

規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動，可顯著提高胰島素敏感性?？棺栌?xùn)練如彈力帶練習(xí)每周2-3次，有助于增加肌肉葡萄糖攝取。運動前后需監(jiān)測血糖，避免運動性低血糖發(fā)生。

3、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。糖化血紅蛋白檢測每3-6個月一次，反映長期血糖控制水平。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可提供連續(xù)血糖曲線，幫助發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖或低血糖事件。

4、藥物治療

口服降糖藥如二甲雙胍片可抑制肝糖輸出，格列美脲片促進胰島素分泌。胰島素注射液適用于胰島功能衰竭患者，包括基礎(chǔ)胰島素和餐時胰島素。GLP-1受體激動劑如利拉魯肽注射液能延緩胃排空并促進胰島β細胞再生。

5、健康教育

學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識，掌握足部護理、低血糖應(yīng)對等技能。定期接受并發(fā)癥篩查如眼底檢查、尿微量白蛋白檢測。建立健康檔案跟蹤病情變化，與醫(yī)療團隊保持長期隨訪溝通。

糖尿病患者需建立個體化血糖控制目標，一般空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖低于10.0mmol/L。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每日飲水1500-2000ml。注意足部清潔防護，穿著透氣棉襪和寬松鞋子。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識，家中常備葡萄糖片應(yīng)對突發(fā)低血糖。