女人痛經(jīng)的治療方法

女人痛經(jīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物攝入，可減少炎癥反應(yīng)。每日補(bǔ)充鎂元素含量高的堅(jiān)果或深綠色蔬菜，能幫助放松子宮平滑肌。部分女性因乳糖不耐受加重痛經(jīng)，需減少乳制品攝入。長(zhǎng)期貧血可能加重痛經(jīng)癥狀，建議適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟等富鐵食物。

2、熱敷

使用40-45℃熱水袋敷于下腹部，每次持續(xù)15-20分鐘，通過(guò)改善局部血液循環(huán)緩解痙攣性疼痛。遠(yuǎn)紅外理療儀照射腰骶部時(shí)需保持20厘米以上距離，每日不超過(guò)30分鐘。泡腳時(shí)加入艾葉、紅花等中藥材，水溫維持在38-40℃為宜。經(jīng)期避免接觸冷水，洗澡水溫建議控制在37℃左右。熱敷配合腹式呼吸能增強(qiáng)止痛效果，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮。

3、遵醫(yī)囑按摩

專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作的三陰交穴位按壓，每次持續(xù)刺激1-2分鐘可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。子宮穴位于臍下四橫指處，順時(shí)針揉按3-5分鐘能緩解宮縮疼痛。推拿師實(shí)施的腰骶部滾法按摩需避開(kāi)經(jīng)期前兩天。自行按摩關(guān)元穴前需修剪指甲，用指腹垂直向下按壓至有酸脹感。盆底肌放松按摩需配合凱格爾運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)輕微收縮。

4、使用藥物

布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制前列腺素合成緩解原發(fā)性痛經(jīng)，胃腸道不適者建議選用塞來(lái)昔布膠囊。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥適用于子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)痛經(jīng)。桂枝茯苓丸可改善氣血瘀滯型痛經(jīng)，通常經(jīng)前一周開(kāi)始服用。間苯三酚注射液用于嚴(yán)重痙攣性疼痛，需醫(yī)療機(jī)構(gòu)肌內(nèi)注射。血府逐瘀口服液適合經(jīng)血暗紫有血塊的情況，建議飯后溫服。

5、手術(shù)治療

腹腔鏡下子宮神經(jīng)切斷術(shù)適用于藥物無(wú)效的原發(fā)性痛經(jīng)，術(shù)后恢復(fù)需1-2周。子宮內(nèi)膜消融術(shù)能顯著改善子宮腺肌癥導(dǎo)致的嚴(yán)重痛經(jīng)，術(shù)后3個(gè)月需復(fù)查宮腔鏡。骶前神經(jīng)切除術(shù)用于頑固性盆腔疼痛，術(shù)中需精確定位神經(jīng)節(jié)。合并較大卵巢巧克力囊腫時(shí)，需行囊腫剝除術(shù)并送病理檢查。子宮全切術(shù)僅適用于無(wú)生育需求且多種治療無(wú)效的重癥患者。

痛經(jīng)女性應(yīng)建立月經(jīng)周期記錄，詳細(xì)標(biāo)注疼痛程度、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，建議選擇瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘。長(zhǎng)期痛經(jīng)者每半年應(yīng)進(jìn)行婦科超聲檢查，排除器質(zhì)性疾病。冬季注意腰腹部保暖，可佩戴自發(fā)熱護(hù)腰帶。心理緊張會(huì)加重疼痛感知，可通過(guò)冥想、音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒。