頸椎不好怎么治療 按摩三穴位有效防治頸椎病

頸椎不好可通過按摩風(fēng)池穴、肩井穴、大椎穴等穴位輔助防治頸椎病。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸部受涼、外傷勞損、骨質(zhì)增生等原因引起。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。該穴位可緩解因風(fēng)寒侵襲或肌肉緊張導(dǎo)致的頸肩僵硬，常伴隨頭痛、頭暈癥狀。急性發(fā)作期可配合使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。日常需避免長時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

2、肩井穴

肩井穴在肩峰與第七頸椎棘突連線中點(diǎn)，按摩時(shí)用掌根揉按至局部微熱。該穴位適用于長期伏案工作引發(fā)的肩頸酸痛，多與斜方肌勞損有關(guān)，可能伴有上肢麻木。癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片、通絡(luò)祛痛膏等。建議每工作1小時(shí)做頸部后仰動作，加強(qiáng)肩部保暖。

3、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，可用艾條懸灸或拇指點(diǎn)按。該穴位對椎動脈型頸椎病引起的眩暈效果較好，常與椎體失穩(wěn)相關(guān)，可能出現(xiàn)視物模糊。治療時(shí)可聯(lián)合頸痛顆粒、氟桂利嗪膠囊、天麻素注射液等。日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭，游泳鍛煉有助于增強(qiáng)頸部肌肉穩(wěn)定性。

除穴位按摩外，頸椎病患者需保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，睡眠時(shí)選擇支撐性良好的頸椎枕。建議每周進(jìn)行3-4次頸部拉伸運(yùn)動，如米字操、頸部側(cè)屈練習(xí)等。急性疼痛期可局部熱敷，溫度不超過45℃。若出現(xiàn)持續(xù)肢體麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除脊髓壓迫。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免長期單側(cè)咀嚼等加重頸椎負(fù)擔(dān)的習(xí)慣。