前列腺炎如何護(hù)理 分享前列腺炎3個(gè)護(hù)理竅門

前列腺炎可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式護(hù)理。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、久坐不動(dòng)、辛辣飲食等因素引起，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、會(huì)陰部疼痛等癥狀。

1、溫水坐浴

溫水坐浴有助于促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，緩解前列腺充血水腫。水溫控制在40攝氏度左右，每次坐浴15-20分鐘，每日1-2次。坐浴時(shí)可加入適量高錳酸鉀溶液，濃度為1:5000，具有消炎殺菌作用。坐浴后注意保暖，避免受涼。該方法適用于急慢性前列腺炎患者，但急性發(fā)作期伴有高熱時(shí)應(yīng)避免使用。

2、調(diào)整飲食

飲食宜清淡，多食用富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子等，鋅元素有助于前列腺組織修復(fù)。適當(dāng)增加西紅柿、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果。限制辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等攝入，減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。每日飲水量保持在2000毫升左右，促進(jìn)尿液排出。合并尿路感染時(shí)可飲用蔓越莓汁，有助于抑制細(xì)菌黏附。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，推薦進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上。避免長時(shí)間騎車或久坐，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，每日練習(xí)3組，每組收縮10-15次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疲勞為度，急性期應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)。合并排尿困難時(shí)可進(jìn)行膀胱訓(xùn)練，定時(shí)排尿并逐漸延長間隔時(shí)間。

前列腺炎患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意會(huì)陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。適度性生活有助于前列腺液排出，但需避免頻繁性興奮或忍精不射。寒冷季節(jié)注意防寒保暖，預(yù)防感冒誘發(fā)癥狀加重。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿、排尿困難加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。定期復(fù)查前列腺液常規(guī)，監(jiān)測(cè)病情變化。