長(zhǎng)沙治失眠的好醫(yī)院有哪些
長(zhǎng)沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備，能夠針對(duì)不同類型的失眠問題提供個(gè)性化治療方案。
失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)異常，開展認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)。團(tuán)隊(duì)參與制定中國(guó)失眠診療指南，牽頭多項(xiàng)科研項(xiàng)目。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。
門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科
湖南省人民醫(yī)院臨床心理科設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心，采用心理評(píng)估量表、體動(dòng)記錄儀等工具進(jìn)行睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)。特色技術(shù)包括失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）、生物反饋，結(jié)合藥物治療形成階梯式治療方案，對(duì)頑固性失眠顯著。
湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。
就診科室：臨床心理科睡眠門診。
門診時(shí)間：周一至周日全天。
3.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科
湖南省腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是省內(nèi)較早成立的睡眠專科，擁有標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室6間。開展多導(dǎo)睡眠圖、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等特色檢查，對(duì)失眠伴發(fā)焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停等共病有獨(dú)到診療方案，年接診量超過8000人次。
湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。
就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。
門診時(shí)間：周一至周五全天。
4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科失眠專病門診采用中西醫(yī)結(jié)合診療模式，引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備輔助治療?？剖遗c精神心理科建立多學(xué)科會(huì)診機(jī)制，針對(duì)更年期失眠、老年失眠等特殊人群制定個(gè)體化方案，近年發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文20余篇。
長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科失眠專病門診。
門診時(shí)間：周一、周三、周五上午。
5.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科運(yùn)用中醫(yī)辨證施治原則，開發(fā)安神系列方劑配合針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)。建立"中藥-針灸-導(dǎo)引"三位一體體系，對(duì)心脾兩虛型、肝郁化火型等中醫(yī)證型失眠具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。
就診科室：腦病科失眠專病門診。
門診時(shí)間：周二、周四、周六全天。
改善睡眠質(zhì)量需建立規(guī)律作息，保持臥室黑暗安靜，避免睡前使用電子產(chǎn)品。適度運(yùn)動(dòng)有助于加深睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。短期失眠可通過放松訓(xùn)練緩解，持續(xù)超過1個(gè)月應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。睡眠衛(wèi)生教育顯示，建立"床-睡眠"的條件反射能有效提升睡眠效率，避免在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)。