月經(jīng)中出現(xiàn)果凍狀血塊可能由激素水平波動、子宮內(nèi)膜脫落不均、子宮位置異常、凝血功能異常、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

雌激素和孕激素失衡會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚不均勻，脫落時形成較大血塊。保持規(guī)律作息、減少壓力有助于激素平衡，嚴重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素類藥物調(diào)節(jié)。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜大面積脫落可能形成凝塊，尤其久坐時血液淤積更明顯。適當(dāng)活動促進經(jīng)血排出，熱敷腹部緩解不適，伴隨嚴重腹痛需排查器質(zhì)性疾病。

子宮過度前屈或后屈可能影響經(jīng)血排出速度，導(dǎo)致血液滯留凝結(jié)。膝胸臥位可改善部分子宮后位者的經(jīng)血排出，合并痛經(jīng)者需超聲檢查排除肌瘤等病變。

血小板減少或凝血因子缺乏會使經(jīng)血不易凝固，而某些抗凝藥物使用可能導(dǎo)致血塊增多。需檢查血常規(guī)和凝血功能，維生素K缺乏者可增加綠葉蔬菜攝入。

異位內(nèi)膜組織導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和異常出血，常伴有進行性痛經(jīng)和不孕。腹腔鏡是診斷金標準，治療需結(jié)合藥物抑制內(nèi)膜生長或手術(shù)切除病灶。

經(jīng)期建議避免生冷食物，適量飲用姜茶促進血液循環(huán)，選擇瑜伽等溫和運動。記錄月經(jīng)周期和血塊變化情況，若血塊持續(xù)增多、經(jīng)期延長超過7天或伴隨嚴重貧血癥狀，應(yīng)及時進行婦科檢查和超聲診斷。日常注意腹部保暖，避免劇烈運動和重體力勞動，保持外陰清潔預(yù)防感染。