武漢能看眼科的醫(yī)院 常熬夜要吃什么護眼美食呢
武漢眼科醫(yī)院：1、武漢正規(guī)的眼科醫(yī)院2、武漢愛爾眼科醫(yī)院3、武漢比較專業(yè)的眼科醫(yī)院。武漢愛爾眼科醫(yī)院設(shè)有屈光?？?、眼表及角膜病?？?、青光眼?？?、白內(nèi)障與老視?？?、眼底病?？?、斜視與小兒眼科、淚道/眼鼻相關(guān)?？?、眼瞼眼眶病/眼整形美容專科、綜合眼病科、視光?？?、麻醉科、功能影像科等12個科室。甲狀腺眼病門診、醫(yī)學(xué)美容門診、干眼門診、角膜移植門診、高度近視門診、糖尿病眼病門診、青少年近視防控門診、視光老視門診、老視門診、白內(nèi)障老花門診等10個眼科專病門診。醫(yī)院還開設(shè)有名醫(yī)特需門診，由全國知名眼科專家定期坐診，為疑難眼病患者提供診治方案。
晚餐吃些高蛋白食物
平衡膳食是維持人們健康的基礎(chǔ)。熬夜時應(yīng)注意食物品種多樣化，并注意菜肴的色、香、味，適當(dāng)選擇一些酸味食物，以促進食欲。晚餐應(yīng)適當(dāng)增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免產(chǎn)生饑餓。熬夜較久時，中途加餐應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主，如豆?jié){、菜湯、水果、糕點之類。這樣既可補充能量，又不會因進食脂肪、蛋白質(zhì)過多，出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象而影響睡眠。進食時間要有規(guī)律，不能吃飽一頓沉睡一天，更不能一點不吃，倒頭就睡。
在此，推薦一款菜汁：一根新鮮黃瓜、半斤豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成汁，夏天熬夜時喝一杯，既消暑又解乏。
護眼食物不可缺
看電視屏幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結(jié)膜充血、視力下降。維生素A及B族維生素對預(yù)防視力減弱有一定效果。因為維生素A能提高熬夜者對光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞;而B族維生素是神經(jīng)細胞（包括視神經(jīng)）代謝的重要物質(zhì)，如果缺乏會使人精神緊張，視覺勞累。微量元素鋅、鎘、鉬、硒等參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成，調(diào)節(jié)其生理功能，也不可忽視。
因此，應(yīng)該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物。缺水也是導(dǎo)致眼疾的重要原因之一，因此徹夜不眠時一定要多喝水，白開水、茶水和新鮮果汁均可。
喝茶既提神又防輻射
熬夜看球的人，先想到的肯定是用咖啡或茶來提神?？Х饶艽碳ぶ袠猩窠?jīng)，并延長腦部清醒的時間，還可以促進代謝功能，消除疲勞。因此，熬夜看球的人為了提神，適量喝一些咖啡是可以的，但每天好不要超過4杯。
喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時好喝綠茶，它含有多種礦物質(zhì)，對人體健康更有利。還可自己配制一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）等。