湖北看眼科比較好的醫(yī)院 上班族護(hù)眼的4大方法
武漢眼科醫(yī)院：1、湖北正規(guī)眼科醫(yī)院2、武漢愛爾眼科醫(yī)院3、武漢較好的眼科醫(yī)院。武漢愛爾眼科醫(yī)院設(shè)有屈光?？?、眼表及角膜病?？啤⑶喙庋蹖？?、白內(nèi)障與老視專科、眼底病?？?、斜視與小兒眼科、淚道/眼鼻相關(guān)?？?、眼瞼眼眶病/眼整形美容專科、綜合眼病科、視光?？?、麻醉科、功能影像科等12個(gè)科室。甲狀腺眼病門診、醫(yī)學(xué)美容門診、干眼門診、角膜移植門診、高度近視門診、糖尿病眼病門診、青少年近視防控門診、視光老視門診、老視門診、白內(nèi)障老花門診等10個(gè)眼科專病門診。醫(yī)院還開設(shè)有名醫(yī)特需門診，由全國(guó)知名眼科專家定期坐診，為疑難眼病患者提供診治方案。
現(xiàn)在的上班族，多數(shù)整天面對(duì)電腦，眼睛不適現(xiàn)象普遍，用眼過(guò)度導(dǎo)致眼疾的人越來(lái)越多，上班族要如何護(hù)眼呢？下面介紹護(hù)眼的4種方法。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。