武漢眼科哪些醫(yī)院好 眼睛疲勞按摩四穴位可緩解
武漢眼科醫(yī)院：1、武漢有名的眼科醫(yī)院2、武漢愛爾眼科醫(yī)院3、湖北愛爾眼科醫(yī)院4、武漢眼科專業(yè)醫(yī)院排名。其中湖北愛爾眼科醫(yī)院設(shè)有屈光?？啤⒔悄げ？?、青光眼專科、白內(nèi)障與老視專科、眼底病?？?、斜視與小兒眼科、淚道專科、眼瞼眼眶病及眼整形美容?？?、視光?？?、青少年近視防控?？?、綜合眼病與眼健康體檢專科、功能影像科、麻醉科等13個科室，干眼門診、高度近視門診、糖尿病眼病門診、難治性青光眼門診等眾多專病門診，醫(yī)院還開設(shè)有名醫(yī)特需門診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專家坐診。
大多數(shù)長期在電腦前工作的人，都會感覺眼干發(fā)澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩(wěn)定或暫時視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經(jīng)過眼科檢查，該類白領(lǐng)癥候群的眼睛出現(xiàn)結(jié)膜充血，視力下降，調(diào)節(jié)力減退，淚液分泌減少，嚴重時眼壓升高等癥狀，被眼科醫(yī)生診斷為視疲勞綜合征。
隨著學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏的加快，電視、電腦的普及應(yīng)用，視疲勞也成為中國白領(lǐng)常見眼病之一，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現(xiàn)。
緩解視疲勞四招
在電腦前應(yīng)怎么養(yǎng)護眼睛呢？下面四招可以幫您有效護眼。
1、盡量避免長時間地連續(xù)操作電腦。通常連續(xù)操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放松。
2、保持良好的坐姿。保持一個適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。
3、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止操作電腦，休息一段時間。
4、長時間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下：
揉睛明穴。
睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍。
揉四白穴。
四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。
揉太陽穴。
太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。
按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓，以免炎癥擴散。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。