貴陽治療抑郁失眠的醫(yī)院
根據(jù)新醫(yī)院排行榜及貴陽地區(qū)實際情況，以下醫(yī)院在抑郁失眠治療方面具有較高水平：1. 貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院（精神醫(yī)學(xué)專科醫(yī)院排名西南區(qū)第5位）；2. 貴州省人民醫(yī)院；3. 貴陽市第一人民醫(yī)院；4. 貴陽市第二人民醫(yī)院（精神衛(wèi)生中心）；5. 貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院。這些醫(yī)療機構(gòu)均設(shè)有獨立的精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備專業(yè)醫(yī)療團隊，采用藥物、心理及物理治療等綜合干預(yù)手段。其中貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科作為貴州省精神衛(wèi)生醫(yī)療質(zhì)量控制中心，在難治性抑郁癥診療方面具有突出優(yōu)勢。
抑郁失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，涉及遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會應(yīng)激等多方面相互作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強調(diào)生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式下的個體化治療。
1. 貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-精神科
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科在復(fù)旦醫(yī)院專科排行榜西南區(qū)位列第5，是貴州省精神醫(yī)學(xué)臨床重點?？啤Ｔ摽剖覔碛薪?jīng)顱磁刺激儀、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)等設(shè)備，開展抑郁癥的基因檢測和個體化用藥指導(dǎo)。其特色在于組建了由精神科醫(yī)師、心理治療師和康復(fù)師組成的多學(xué)科團隊，對頑固性失眠伴抑郁患者實施"藥物-認(rèn)知行為治療-重復(fù)經(jīng)顱磁刺激"三聯(lián)，臨床緩解率達75%以上。科室年門診量超過8萬人次，承擔(dān)全省疑難精神疾病會診工作。
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽市云巖區(qū)貴醫(yī)街28號。
就診科室：精神科門診/睡眠醫(yī)學(xué)中心
2. 貴州省人民醫(yī)院-心理科
貴州省人民醫(yī)院心理科是省內(nèi)早開展睡眠障礙多學(xué)科診療的單位之一?？剖遗鋫錁?biāo)準(zhǔn)化心理測評系統(tǒng)和睡眠實驗室，特別在老年抑郁伴失眠、產(chǎn)后抑郁的診療方面形成特色。創(chuàng)新性地將中醫(yī)情志調(diào)理與現(xiàn)代心理治療相結(jié)合，開展正念減壓、團體心理治療等項目。其抑郁障礙早期干預(yù)方案獲貴州省科技進步獎，建立從篩查、診斷到康復(fù)的全流程管理體系。
貴州省人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽市南明區(qū)中山東路83號。
就診科室：心理科/神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診
3. 貴陽市第一人民醫(yī)院-精神心理科
貴陽市第一人民醫(yī)院精神心理科設(shè)有獨立的睡眠障礙診療單元，擁有6間標(biāo)準(zhǔn)化心理治療室?？剖也捎脟H通用的CBT-I（失眠認(rèn)知行為治療）技術(shù)，結(jié)合藥物調(diào)控，對青少年抑郁失眠有獨特診療方案。其特色在于建立"醫(yī)院-社區(qū)-家庭"三級聯(lián)動的心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，開展遠程心理評估和隨訪，為行動不便患者提供便利。
貴陽市第一人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽市南明區(qū)博愛路97號。
就診科室：精神心理科
4. 貴陽市第二人民醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心
貴陽市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是貴陽市精神衛(wèi)生防治技術(shù)指導(dǎo)中心。中心設(shè)有30張睡眠障礙?？撇〈?，配備全套睡眠監(jiān)測設(shè)備，開展抑郁癥的定量腦電圖檢查和藥物濃度監(jiān)測。其創(chuàng)新性地將虛擬現(xiàn)實技術(shù)應(yīng)用于失眠伴焦慮的治療，通過場景模擬訓(xùn)練改善睡眠認(rèn)知。中心與上海精神衛(wèi)生中心建立長期技術(shù)合作，定期開展疑難病例討論。
貴陽市第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽市觀山湖區(qū)金陽南路547號。
就診科室：精神衛(wèi)生中心睡眠門診
5. 貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神志病科
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院神志病科是重點專科，采用"中藥調(diào)理+針灸+五行音樂"的特色?？剖已邪l(fā)的安神系列方劑對心腎不交型失眠顯著，其"調(diào)肝安神針法"入選貴州省中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識保護名錄。建立"晝夜節(jié)律調(diào)理"病房，通過中藥熏蒸、耳穴壓豆等非藥物改善睡眠質(zhì)量。
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽市云巖區(qū)寶山北路71號。
就診科室：神志病科/針灸科失眠專病門診
抑郁失眠的預(yù)防需建立規(guī)律作息，保持臥室黑暗安靜，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。適度有氧運動可增加腦內(nèi)啡肽分泌，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運動。飲食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制咖啡因攝入。學(xué)習(xí)正念呼吸、漸進式肌肉放松等減壓技巧，建立"床-睡眠"的條件反射。當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效且癥狀持續(xù)2周以上，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，避免長期失眠導(dǎo)致抑郁加重。
