成人如何克服多動癥
2024-12-31 06:35:54
四平兒童醫(yī)院
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成人多動癥可以通過行為、認知行為、心理教育干預(yù)、生物反饋治療、運動等方法來緩解癥狀。
1.行為
通過正面強化和負面對抗來建立新的行為模式，減少沖動和過度活躍。適用于家庭環(huán)境存在不當獎勵機制導(dǎo)致的行為問題。
2.認知行為
幫助患者識別和改變不良思維模式，減輕注意力不集中等問題。針對情緒調(diào)節(jié)困難或因認知缺陷引起的癥狀改善。
3.心理教育干預(yù)
向患者及其家人提供關(guān)于疾病特征及管理策略的信息，促進理解和支持。適合在任何階段使用以增強自我認識和社會適應(yīng)能力。
4.生物反饋治療
利用傳感器監(jiān)測身體反應(yīng)，并將這些信息呈現(xiàn)給患者，讓他們學(xué)習(xí)控制生理活動如心率、肌肉緊張等。對于那些希望掌握自主神經(jīng)系統(tǒng)控制技巧的成年多動癥患者有益。
5.運動
包括有氧運動和力量訓(xùn)練，旨在提高神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性和協(xié)調(diào)性。對緩解多動癥狀、改善體質(zhì)和提升自信心都有積極作用。
除了上述治療方法外，建議定期參與社交活動以增加人際互動。同時，良好的睡眠習(xí)慣也有助于改善多動癥狀，確保每晚獲得充足的休息是必要的。
