合肥哪里能看焦慮癥

　　合肥精神病醫(yī)院：1、合肥精神心理醫(yī)院 2、合肥心理咨詢醫(yī)院排名 3、合肥哪家精神科醫(yī)院好，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和?？苾?yōu)勢，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院。合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院精神心理科由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

　　考試焦慮癥的癥狀

　　1.心理異常：患者在考試之前感到緊張、擔心、恐懼、憂慮，注意力差、記憶力減退，學(xué)習效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感。

　　2.行為異常：考生的行為表現(xiàn)主要包括拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場。

　　3.軀體異常：焦慮癥患者在軀體上的表現(xiàn)也較為常見，如失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。

　　如何緩解考試焦慮癥？

　　1.良好的作息：還有不到一個月的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過于疲勞反而會影響考試的狀態(tài)。休息不好，睡不好，會加重焦慮。早晨起床時間要準時，起床時間不規(guī)律會擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠。午睡1小時左右為合理，睡得太多則夜晚很難入睡?？梢远嗦犅犚魳?，經(jīng)常運動等。

　　2.提高自信心：考前的焦慮常源于自信心不足，擔心自己還沒準備好，考不出好的成績。因此，父母和老師應(yīng)多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優(yōu)勢所在，這樣有助于提高孩子的自信心。

　　3.保持積極樂觀的態(tài)度：容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時，考生應(yīng)多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想：“模擬考試發(fā)現(xiàn)了我存在的問題，那我正好可以重點復(fù)習自己的不足之處，到時終考試的成績就比平時更好。”

　　4.父母創(chuàng)造寬松的學(xué)習環(huán)境：不要一家人圍著孩子團團轉(zhuǎn)，甚至父母都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對考試的能力。明智的做法是，家長還是按平時那樣工作和生活，但也要讓孩子知道父母在關(guān)心他，支持他，當孩子有焦慮時，父母能理解他。同時盡量避免家庭消極事件，以免給孩子造成不必要的影響。

　　5.多多交流：父母可以多與孩子溝通，讓孩子把內(nèi)心的苦惱，擔憂的事情說出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學(xué)習、生活和考試時，應(yīng)請心理醫(yī)師進行心理輔導(dǎo)，必要時可心理輔導(dǎo)聯(lián)合抗焦慮藥物治療。