深圳專業(yè)精神病醫(yī)院 抑郁癥的預(yù)防方法
深圳專業(yè)精神病醫(yī)院 抑郁癥的預(yù)防方法，深圳優(yōu)眠失眠抑郁?？剖艿骄窦膊』颊叩母叨汝P(guān)注，一直專注于各種精神疾病的診斷、治療和研究。門診精神科認真、專注、耐心地治療精神心理疾病，確保每個患者都能得到良好的治療。在精神心理疾病的治療中，醫(yī)生可以根據(jù)患者的病因進行分析，深入解決精神疾病的問題。
精神障礙是以臨床顯著的個體認知、情感調(diào)節(jié)或行為紊亂為特征的一種綜合征。常與社會、工作或其他重要活動中的重大困擾或功能損害相關(guān)。精神障礙中某些嚴重的綜合征稱為精神病或重性精神病，主要是指以思維障礙和感知障礙為主的，又稱為陽性癥狀的癥狀群。本病多以藥物和心理治療為主，根據(jù)不同類型其預(yù)后不同。
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于輕生。世.界衛(wèi)生組織、世.界銀行和哈佛大學(xué)的一項研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔(dān)的第二大病。
下面介紹生活中預(yù)防抑郁癥的幾種比較實用的方法。
1、做到“三個不”。
對現(xiàn)在不生氣，對過去不后悔，對未來不擔(dān)心。遇到困難時不要生氣，不要急。
2、要設(shè)法睡好覺。
只要能睡好覺，就能很大程度的預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決
3、多到戶外活動。
研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有2小時在室外活動，雙休日較好安排2個下午到戶外活動。
4、適當(dāng)作些保護，避免受刺激，受干擾。
如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5、日常生活中要安排一些娛樂活動。
在日常生活中可以預(yù)防抑郁癥的方法很多，只要我們多注意，就會發(fā)現(xiàn)適合自己的方法。
抑郁不能被輕視，抑郁癥患者的癥狀被比作是一潭死水，毫無生機，毫無意義，活著就等于受罪造孽，除了默默地承受孤寂，痛苦、無奈、恐懼之外，別無意義。抑郁癥患者度日如年，生不如死，死亡往往被當(dāng)作是永恒的寧靜和恐怖的終結(jié)，病者常有輕生念頭，甚至實施輕生行為。15%抑郁癥病人以輕生死亡告終。
不少人都知道抑郁癥十分的可怕，它會讓你產(chǎn)生厭世，輕生的念頭。抑郁癥是一種常見的心理疾病，但是它其實并不可怕，只要患者接受正確治療就能有效控制住病癥，并能成功康復(fù)。深圳優(yōu)眠失眠抑郁?？剖巧钲谝患壹t(yī)療、預(yù)防、檢查、康復(fù)、心理咨詢于一體的精神心理?？?。
深圳專業(yè)精神病醫(yī)院-抑郁癥的預(yù)防方法，深圳優(yōu)眠失眠抑郁?？谱鳛橐患覍I(yè)治療社交恐懼癥、抑郁癥、強迫癥等精神心理疾病的?？崎T診，我院匯聚專業(yè)精神心理科專家，擁有豐富的臨床診療經(jīng)驗，經(jīng)過長期的臨床推廣運用，各類精神心理疾病臨床療,效顯著，得到了廣大患者的認可和信賴。
