醫(yī)生回答(1)

• 仲秋

  副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

  指導意見：

  腎結石患者可選擇散步、游泳、瑜伽、跳躍等低強度運動，運動需結合結石大小與癥狀調(diào)整，避免劇烈對抗性運動。

  1、散步：

  每日30分鐘平地散步有助于促進輸尿管蠕動，適合結石直徑小于5毫米的穩(wěn)定期患者，運動后需及時補充水分。

  2、游泳：

  水中運動可減輕關節(jié)負擔，通過水體壓力溫和刺激泌尿系統(tǒng)，但需避免冷水刺激導致輸尿管痙攣。

  3、瑜伽：

  選擇扭轉(zhuǎn)式、貓牛式等舒緩體式，能改善腹腔血液循環(huán)，但禁止倒立體位以防結石移位引發(fā)腎絞痛。

  4、跳躍：

  跳繩或原地跳躍可利用重力促進小結石排出，適合腎盂結石患者，但腎積水或大結石者禁用。

  運動前后監(jiān)測尿液顏色變化，合并血尿或腰痛加劇應立即停止，建議在泌尿外科醫(yī)生指導下制定個性化運動方案。