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膝蓋滑膜炎急性發(fā)作期不建議跑步,恢復(fù)期可逐步嘗試低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?;ぱ滋幚矸绞街饕兄苿?dòng)休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練。
1、制動(dòng)休息急性期關(guān)節(jié)積液明顯時(shí)需完全停止跑步,使用支具固定減少軟骨磨損,通常需要2-4周靜養(yǎng)。
2、藥物治療可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。
3、物理治療超聲波或超短波治療能促進(jìn)積液吸收,急性期后可采用冷熱交替敷緩解癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練積液消退后可從游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,逐步過(guò)渡到慢跑,建議佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)避免跳躍、急停等動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需立即停止并冰敷,建議定期復(fù)查關(guān)節(jié)超聲評(píng)估恢復(fù)情況。
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