來源：博禾知道
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熬夜導致的脫發(fā)一般需要3-6個月恢復，實際時間受到毛囊損傷程度、營養(yǎng)狀況、作息調整、遺傳因素等多種因素的影響。
1、毛囊損傷程度短期熬夜可能僅引起暫時性休止期脫發(fā)，毛囊未完全萎縮時恢復較快；長期熬夜導致毛囊微型化后，再生周期顯著延長。
2、營養(yǎng)狀況缺乏蛋白質、鐵元素等頭發(fā)生長必需營養(yǎng)素會延緩恢復，補充含優(yōu)質蛋白、維生素B族的食物可促進毛囊修復。
3、作息調整連續(xù)保持規(guī)律睡眠后，體內褪黑素和生長激素分泌恢復正常，約1-2個月可見脫發(fā)量減少，新生絨毛逐漸出現。
4、遺傳因素有雄激素性脫發(fā)遺傳傾向者，熬夜可能加速脫發(fā)進程，此類情況需結合藥物干預才能有效改善。
建議每日保證7小時深度睡眠，適當補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，若持續(xù)脫發(fā)超過半年應及時就醫(yī)排查病理性因素。
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