來源：博禾知道
44人閱讀
糖尿病患者食譜需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)素、選擇低升糖指數(shù)食物、定時定量進(jìn)餐。
1、控制熱量根據(jù)體重和活動量計算每日所需熱量，肥胖者需適當(dāng)減少攝入，避免高糖高脂食物如糕點、油炸食品。
2、均衡營養(yǎng)碳水化合物占比50%-60%，優(yōu)選全谷物；蛋白質(zhì)15%-20%，選擇魚禽蛋豆；脂肪25%-30%，限制飽和脂肪。
3、低升糖食物選擇升糖指數(shù)低于55的食物如燕麥、蘋果，避免精制米面，蔬菜水果每日攝入不少于500克。
4、規(guī)律進(jìn)餐每日5-6餐定時定量，主食分配均勻，加餐可選擇無糖酸奶或堅果，避免暴飲暴食。
建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜，定期監(jiān)測血糖變化，配合適度運動和藥物治療。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢