嬰兒腹瀉和秋季腹瀉的區(qū)別

二者的病名不同，但是臨床表現(xiàn)基本相同，都是以嘔吐腹瀉，大便稀水樣或者蛋花樣加有不消化的食物為主治療也是一補(bǔ)液，對(duì)癥支持治療為主同時(shí)需要預(yù)防脫水的可能性。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

三個(gè)月的嬰兒腹瀉怎么辦？

三個(gè)月嬰兒拉肚子通?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，也可以通過熱敷的方法進(jìn)行緩解。三個(gè)月嬰兒拉肚子可能是腸道功能紊亂的原因，通過服用雙歧桿菌等調(diào)理腸道的藥物，能夠使拉肚子的情況得到緩解。如果是著涼而導(dǎo)致的拉肚子，可以使用熱水袋熱敷，并且要做好腹部保暖。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何治療嬰兒腹瀉？

寶寶腹瀉一般要進(jìn)行止瀉和補(bǔ)液的治療。可以服用蒙脫石散來進(jìn)行止瀉，也可以喝一些補(bǔ)液鹽，避免出現(xiàn)脫水的情況。同時(shí)也需要根據(jù)腹瀉的具體表現(xiàn)，完善大便常規(guī)的化驗(yàn)檢查，針對(duì)性的給予消炎或者抗病毒等藥物治療。同時(shí)要注意飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

嬰兒腹瀉和腸道受損多久？

突發(fā)急性腸炎要依據(jù)病情的輕重水平以及小孩子的身體情況來決定，細(xì)菌性腸炎3~5天，病毒性腸炎，要一個(gè)星期左右?？梢杂媚c炎寧，枯草桿菌醫(yī)治急性腸胃炎，飲食暫時(shí)油膩稀飯，面條為主，不要吃油膩。能夠用腸炎寧，枯草桿菌醫(yī)治突發(fā)急性腸胃炎，飲食暫時(shí)油膩稀飯，面條為主，不要吃油膩。 甚至能夠拖延到兩個(gè)星期?？梢杂媚c炎寧，枯草桿菌治療急性腸胃炎，飲食暫時(shí)清淡稀飯，面條為主，不要吃油膩。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

三個(gè)月的嬰兒腹瀉吃什么藥？

三個(gè)月寶寶出現(xiàn)拉肚子需要根據(jù)大便的次數(shù)和性狀才能判斷是否用什么藥。如果大便呈水便分離狀，而且奶瓣比較多，這種情況可能是消化不良所引起的，可以口服益生菌或者是雙歧桿菌等進(jìn)行緩解。如果是呈水便狀，而且大便次數(shù)特別多，這種情況可以口服蒙脫石散進(jìn)行止瀉治療。

郭三梅 主治醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

嬰兒腹瀉推拿有幫助嗎？

嬰兒如果惡心嘔吐，可以用小兒針灸的治療方法來給孩子起些健脾止瀉的效用，小兒針灸主要調(diào)養(yǎng)脾經(jīng)和腎經(jīng)，根據(jù)惡心嘔吐的陣型來決定針灸手法，如果是由于虛癥而導(dǎo)致的惡心嘔吐，要用逆時(shí)針的補(bǔ)法給孩子進(jìn)行針灸，如果是實(shí)癥導(dǎo)致的惡心嘔吐，要用順時(shí)針的瀉法給孩子進(jìn)行針灸。

杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

嬰兒腹瀉的原因是什么？

小于1周歲的兒童的身體狀況通常比較的脆弱，出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉的病癥通常剛剛開始孩子會(huì)有水樣大便出血，還會(huì)帶有發(fā)熱的病癥。假如孩子出現(xiàn)腹瀉而且伴隨發(fā)熱的癥狀，須要到醫(yī)院門診檢測一下大便一般能夠采取一些抑菌的藥品來選擇配合醫(yī)治，讓孩子獲得減緩。防止長時(shí)候下去造成小孩子營養(yǎng)缺失，脫水等現(xiàn)象出現(xiàn)。

呂映冉 主治醫(yī)師 惠州市中心人民醫(yī)院

8個(gè)月嬰兒腹瀉發(fā)燒怎么辦？

八個(gè)月嬰兒腹瀉發(fā)燒可以一般治療，也可以通過物理降溫的方式治療，如果癥狀較嚴(yán)重需要口服退燒藥物治療。如果嬰兒腹瀉發(fā)燒的情況并不是很嚴(yán)重，可以調(diào)整飲食，比如適當(dāng)?shù)暮纫恍厮⒁庾龊帽Ｅ?。也可以選擇物理降溫的方式改善，比如選擇溫水擦拭手心，腳心宜額頭部位。如果發(fā)燒超過38.5℃，可以口服退熱的藥物治療，比如布洛芬或?qū)σ阴０被印?

李辰韻 主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院

嬰兒腹瀉的原因？

小孩子胃腸消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，出現(xiàn)消化不良或者是消化功能紊亂的情況也是比較常見的，有的會(huì)有便秘，有的就會(huì)有拉稀或者是腹瀉，也不用太擔(dān)心，只要吃點(diǎn)助消化的，還有調(diào)理腸道菌群的就可以。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何護(hù)理嬰兒腹瀉？嬰兒腹瀉不要濫用藥物

腹瀉是嬰兒普遍的癥狀。嬰兒消化吸收作用不成熟，生長發(fā)育又快，需要的發(fā)熱量和營養(yǎng)元素多，一旦飼養(yǎng)不合理，就非常容易產(chǎn)生腹瀉。普遍的腹瀉緣故有：進(jìn)餐量過多或頻次過多，加劇了消化道的壓力；輔食添加過急或食物種類過多，及其服用過多油膩感帶渣的食物，使食物不可以徹底被消化吸收；飼養(yǎng)不按時(shí)，消化道不可以產(chǎn)生按時(shí)

嬰兒腹瀉要慎用痢特靈

痢特靈在中國藥典中名字叫做呋喃唑酮，屬呋喃類藥。身體對(duì)它的消化吸收非常少，絕大多數(shù)進(jìn)到腸道充分發(fā)揮抑菌作用，醫(yī)治由傷寒桿菌、大腸埃希菌造成的感染性腹瀉、細(xì)菌性腸炎等。嬰兒腹瀉一般為單純腹瀉，多見消化不好而致。嬰兒的腸胃功能非常容易受外界的影響，著涼、遇熱、日常生活美食不合理或是乳母的飲食搭配失衡等，

造成嬰兒腹瀉普遍原因有哪些

寶寶腹瀉以往又叫“消化不好”，是由不一樣緣故造成的綜合性病癥，為嬰兒階段常見疾病之一。病發(fā)年紀(jì)多在2歲下列。1歲下列的小兒患病率約占過半數(shù)，夏秋季時(shí)節(jié)病發(fā)最大。以反胃、腹瀉為主導(dǎo)，危重癥患者有脫干、低鈣血癥及全身上下食物中毒癥狀，對(duì)小兒身心健康危害甚大。造成寶寶腹瀉的緣故是各個(gè)方面的，普遍的緣故有：1、

喂養(yǎng)不合理常常造成嬰兒腹瀉 5大原因引發(fā)嬰兒腹瀉

寶寶腹瀉以往又叫“消化不好”，是由不一樣緣故造成的綜合性病癥，為嬰兒階段常見疾病之一。病發(fā)年紀(jì)多在兩歲下列。1歲下列的小兒患病率約占過半數(shù)，夏秋季時(shí)節(jié)病發(fā)最大。以反胃、腹瀉為主導(dǎo)，危重癥患者有脫干、低鈣血癥及全身上下食物中毒癥狀，對(duì)小兒身心健康危害甚大。造成寶寶腹瀉的緣故是各個(gè)方面的，普遍的緣故有：1

護(hù)理嬰兒腹瀉的方法

醫(yī)護(hù)寶寶腹瀉的方式 小孩腹瀉時(shí)不但排出來水及電解質(zhì)溶液，并且也喪失許多營養(yǎng)元素，理當(dāng)立即多方面填補(bǔ)。但進(jìn)餐后容易反胃，沒法做到目地，應(yīng)依據(jù)病兒的病情調(diào)節(jié)飼養(yǎng)的方式 。無論原先用什么方法飼養(yǎng)，腹瀉后飲食的質(zhì)與量均應(yīng)降低。原為純母乳喂養(yǎng)的，每一次喂奶的時(shí)間應(yīng)減少。原為混合喂養(yǎng)者，可停喂牛奶或別的代乳制品，

嬰兒腹瀉怎么辦？依據(jù)便便選藥

嬰兒腹瀉5大緣故1、寶寶很有可能平日攝取營養(yǎng)成分不夠，導(dǎo)致胃液及胃蛋白酶的分泌較少，危害了消化吸收作用。2、寶寶發(fā)生過腹瀉的癥狀，父母采取一定的有效措施減輕病癥后，沒有發(fā)展一完全痊愈，導(dǎo)致嬰兒腹瀉不斷，導(dǎo)致腸功能紊亂。3、寶寶長期服用抗生素，在除菌消腫的與此同時(shí)把腸道內(nèi)有利的有益菌好壞不分一同解決了。因

嬰兒腹瀉該吃什么？推薦腹瀉寶寶這3種食物

小孩的鍛煉身體要適當(dāng)操縱嬰幼兒腹瀉病癥，盡可能不必服藥，食材要做到即能補(bǔ)營養(yǎng)成分又能止瀉的雙向功效。一、假如用純母乳喂養(yǎng)的，能夠減少每一次喂母乳的時(shí)間，讓寶寶只吃前半部分的奶水，由于奶水的前半部分關(guān)鍵含蛋白，非常容易消化吸收；然后半一部分關(guān)鍵含人體脂肪，不容易消化吸收。如果是奶粉喂養(yǎng)的的，這時(shí)候就不

嬰兒腹瀉怎樣調(diào)整輔食？

寶寶腹瀉怎樣調(diào)節(jié)輔食？1、飲食要留意操縱量，防止過多飲食。要減少飲食量，使寶寶的胃腸得到歇息。吃配方奶粉的寶寶可臨時(shí)減少每餐的食量，并且用小米湯稀釋液。已加上輔食的寶寶，應(yīng)中止輔食，待腹瀉終止后，再慢慢加上。純母乳喂養(yǎng)的寶寶，切忌終止奶水而用別的食材替代，但媽媽在給寶寶喂母乳前要喝一小碗溫水。2、營養(yǎng)

治療嬰兒腹瀉首選藥物是什么？嬰兒腹瀉不要用抗生素治療

現(xiàn)如今，因?yàn)榭咕卦谛嚎婆R床醫(yī)學(xué)的普遍應(yīng)用，因細(xì)菌感染的腹瀉病已有一定的降低，而由病毒所造成的嬰幼兒腹瀉就看起來甚為突顯。在其中以輪狀病毒而致的嬰幼兒秋天腹瀉更為典型性。此病以國際性、周期性、流行性感冒和弛張熱為特點(diǎn)。臨床醫(yī)學(xué)高發(fā)于初秋冬初時(shí)節(jié)，最愛侵害6個(gè)月至2歲的嬰幼兒，以發(fā)病急、病況重、發(fā)燙，

嬰兒腹瀉的表現(xiàn)是什么？如何防治嬰兒腹瀉？

寶寶腹瀉的緣故，無非兩類，一類是是非非傳染性，一類是傳染性。非傳染性的要素有飼養(yǎng)方式不合理、加上輔助食品類的主客體不適合、寶寶對(duì)牛乳或別的過敏事件，挨餓也會(huì)使寶寶腹瀉。此外，氣候問題使寶寶超溫或受驚嚇、強(qiáng)烈又哭又鬧、心態(tài)焦慮不安等均可造成寶寶腹瀉。感柒要素有各種各樣病癥，如上上呼吸道感染、耳炎、肺部

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恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？

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痛經(jīng)止痛儀可用于心律有嚴(yán)重問題的患者嗎

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甲狀腺喉嚨痛脖子也痛是怎么回事

甲狀腺喉嚨痛脖子也痛通常與甲狀腺炎癥或甲狀腺功能異常有關(guān)，常見原因?yàn)榧谞钕傺?、甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺癌。治療需根據(jù)具體病因，采用藥物、手術(shù)或?qū)ΠY處理。甲狀腺炎是甲狀腺組織發(fā)生炎癥，導(dǎo)致局部疼痛、腫脹，常見類型包括亞急性甲狀腺炎和橋本甲狀腺炎。亞急性甲狀腺炎多由病毒感染引起，表現(xiàn)為甲狀腺區(qū)域疼痛、發(fā)熱，治療以非甾體抗炎藥（如布洛芬）或短期使用糖皮質(zhì)激素（如潑尼松）為主。橋本甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病，癥狀包括甲狀腺腫大、頸部不適，治療通常采用甲狀腺激素替代療法（如左甲狀腺素）。甲狀腺結(jié)節(jié)可能導(dǎo)致局部壓迫感或疼痛，需通過超聲檢查評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行細(xì)針穿刺活檢，良性結(jié)節(jié)可觀察，惡性結(jié)節(jié)需手術(shù)切除。甲狀腺癌早期可能無明顯癥狀，晚期可能出現(xiàn)頸部腫塊、疼痛，治療包括手術(shù)、放射性碘治療和靶向藥物。日常注意避免頸部過度活動(dòng)，保持良好作息，定期復(fù)查甲狀腺功能，及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

甲狀腺切除有什么副作用嗎

甲狀腺切除手術(shù)后可能出現(xiàn)甲狀腺功能減退、鈣代謝異常和聲音改變等副作用。治療包括甲狀腺激素替代、鈣劑補(bǔ)充和語音康復(fù)訓(xùn)練。甲狀腺切除手術(shù)通常用于治療甲狀腺癌、甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病，但術(shù)后可能出現(xiàn)多種副作用。甲狀腺功能減退是最常見的副作用，患者可能出現(xiàn)疲勞、體重增加、皮膚干燥等癥狀，需長期服用左旋甲狀腺素等甲狀腺激素替代藥物。鈣代謝異常是由于手術(shù)可能損傷甲狀旁腺，導(dǎo)致低鈣血癥，患者可能出現(xiàn)手足抽搐、麻木等癥狀，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D。聲音改變是由于手術(shù)可能損傷喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲音嘶啞或音調(diào)改變，需進(jìn)行語音康復(fù)訓(xùn)練或手術(shù)治療。術(shù)后還需定期復(fù)查甲狀腺功能、鈣水平和聲帶功能，及時(shí)調(diào)整治療方案。飲食上應(yīng)增加富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚類、豆制品等，避免高碘食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于改善甲狀腺功能和增強(qiáng)體質(zhì)。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

甲狀腺部位有悶脹感怎么回事

甲狀腺部位有悶脹感可能是甲狀腺腫大、甲狀腺炎或甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行甲狀腺功能檢查和超聲檢查以明確診斷。甲狀腺腫大可能與碘攝入不足或過量、自身免疫性疾病、遺傳因素有關(guān)，治療上需根據(jù)病因調(diào)整飲食、藥物治療或手術(shù)干預(yù)。甲狀腺炎常由病毒感染或自身免疫反應(yīng)引起，可通過抗炎藥物、激素治療緩解癥狀。甲狀腺結(jié)節(jié)可能是良性或惡性，需通過細(xì)針穿刺活檢明確性質(zhì)，治療方式包括定期觀察、藥物治療或手術(shù)切除。日常生活中，保持均衡飲食、避免過度攝入高碘食物、定期體檢有助于預(yù)防甲狀腺疾病。如果出現(xiàn)持續(xù)悶脹感或伴隨其他癥狀如吞咽困難、聲音嘶啞，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。甲狀腺疾病早期發(fā)現(xiàn)和治療效果較好，定期體檢和健康生活方式是預(yù)防和管理甲狀腺疾病的關(guān)鍵。

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

乳腺囊腫手術(shù)后可以喝牛奶嗎

乳腺囊腫手術(shù)后可以適量喝牛奶，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于術(shù)后恢復(fù)，但需避免過量攝入以免影響消化。術(shù)后飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對(duì)傷口愈合和骨骼健康有益，但過量飲用可能導(dǎo)致腹脹或消化不良，建議每日攝入量控制在250-500毫升。術(shù)后恢復(fù)期間，飲食應(yīng)避免高脂肪、高糖分的食物，以免影響身體恢復(fù)。除了牛奶，還可以選擇豆?jié){、酸奶等富含蛋白質(zhì)的飲品，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。術(shù)后恢復(fù)期間，飲食應(yīng)多樣化，確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，如多吃新鮮蔬菜和水果。適量運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后恢復(fù)期間，保持良好的心態(tài)和充足的休息同樣重要，有助于身體盡快恢復(fù)。乳腺囊腫手術(shù)后，合理飲食和生活方式調(diào)整是促進(jìn)恢復(fù)的關(guān)鍵，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化飲食和康復(fù)計(jì)劃。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

初中女生腋下有異味怎么回事

初中女生腋下有異味可能與青春期汗腺分泌旺盛、不良衛(wèi)生習(xí)慣或飲食不當(dāng)有關(guān)，建議保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食并適當(dāng)使用止汗產(chǎn)品。青春期是汗腺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，腋下異味多由大汗腺分泌的汗液被皮膚表面細(xì)菌分解產(chǎn)生，這是正常生理現(xiàn)象。保持腋下清潔干燥是改善異味的基礎(chǔ)，每天洗澡時(shí)用溫和的肥皂清洗腋下，并定期更換衣物。飲食上避免過多攝入辛辣、油膩或刺激性食物，如大蒜、洋蔥、辣椒等，這些食物可能加重體味。選擇透氣性好的衣物，避免穿著過緊的化纖材質(zhì)衣物，有助于減少汗液積聚。適當(dāng)使用含有鋁鹽成分的止汗劑或除臭劑，可以有效抑制汗液分泌和細(xì)菌繁殖。如果異味嚴(yán)重或伴隨其他癥狀，如皮膚紅腫、瘙癢等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除狐臭或其他皮膚疾病。通過科學(xué)護(hù)理和健康生活方式，可以有效緩解腋下異味問題。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

小蘇打水煮豆皮營養(yǎng)會(huì)不會(huì)流失

小蘇打水煮豆皮不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)大量流失，但可能影響部分維生素的穩(wěn)定性。豆皮的主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、膳食纖維和少量維生素，這些成分在小蘇打水煮過程中相對(duì)穩(wěn)定。小蘇打水煮豆皮的關(guān)鍵在于控制時(shí)間和溫度，避免長時(shí)間高溫加熱。豆皮中的蛋白質(zhì)和膳食纖維在堿性環(huán)境中不易被破壞，但維生素B族和維生素C可能因堿性環(huán)境而部分損失。為減少營養(yǎng)流失，建議煮制時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，水溫保持在80℃左右。煮制過程中可以加入少量鹽，有助于保持豆皮的口感和營養(yǎng)。煮好的豆皮可以搭配蔬菜或肉類食用，增加營養(yǎng)均衡性。如果擔(dān)心營養(yǎng)流失，可以選擇蒸制或涼拌的方式處理豆皮，這些方法對(duì)營養(yǎng)的保留更為有利。日常生活中，豆皮可以作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，搭配其他食材制作多樣化的健康餐食。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

甲狀腺3類結(jié)節(jié)需要手術(shù)嗎

甲狀腺3類結(jié)節(jié)通常為良性，多數(shù)情況下無需手術(shù)，但需定期隨訪觀察。對(duì)于結(jié)節(jié)較大、壓迫癥狀明顯或懷疑惡性可能的患者，可考慮手術(shù)切除。甲狀腺3類結(jié)節(jié)是指超聲檢查中結(jié)節(jié)性質(zhì)不明確，但惡性風(fēng)險(xiǎn)較低的情況。這類結(jié)節(jié)在影像學(xué)上表現(xiàn)為邊界清晰、形態(tài)規(guī)則、無鈣化等特征，惡性概率通常低于5%。治療上，無癥狀且無惡性征象的結(jié)節(jié)可通過定期超聲檢查和甲狀腺功能監(jiān)測進(jìn)行管理，必要時(shí)可進(jìn)行細(xì)針穿刺活檢以明確性質(zhì)。對(duì)于結(jié)節(jié)直徑超過4厘米、出現(xiàn)吞咽困難或呼吸困難等壓迫癥狀，或活檢提示可疑惡性的患者，手術(shù)切除是有效的治療手段。手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除、甲狀腺次全切除或全甲狀腺切除，具體選擇需根據(jù)結(jié)節(jié)大小、位置及患者身體狀況決定。術(shù)后需長期監(jiān)測甲狀腺功能，必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。飲食上建議保持均衡，適量攝入碘，避免過量或不足。定期復(fù)查和與醫(yī)生保持溝通是管理甲狀腺3類結(jié)節(jié)的關(guān)鍵。甲狀腺3類結(jié)節(jié)的治療需個(gè)體化，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定合適的隨訪或手術(shù)方案，患者應(yīng)積極配合并保持良好心態(tài)。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

老年人身體怕冷是什么原因如何調(diào)理

老年人身體怕冷可能與血液循環(huán)減慢、代謝率下降、甲狀腺功能減退、貧血或慢性疾病有關(guān)，調(diào)理可通過保暖、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。血液循環(huán)減慢是老年人怕冷的常見原因，隨著年齡增長，血管彈性降低，血液流動(dòng)速度減緩，導(dǎo)致手腳等末梢部位供血不足。代謝率下降也會(huì)使身體產(chǎn)熱減少，尤其是甲狀腺功能減退時(shí)，代謝速度顯著降低，容易感到寒冷。貧血或慢性疾病如糖尿病、心血管疾病也可能影響體溫調(diào)節(jié)。保暖是改善怕冷的基礎(chǔ)，老年人應(yīng)穿著保暖衣物，尤其是冬季注意保護(hù)頭部、手部和腳部。飲食上可增加富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如紅肉、雞蛋、菠菜等，促進(jìn)血液循環(huán)和能量代謝。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳有助于提高血液循環(huán)和身體產(chǎn)熱能力。若怕冷癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查是否存在甲狀腺功能減退、貧血或其他疾病，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療或針對(duì)性調(diào)理。老年人身體怕冷需綜合調(diào)理，結(jié)合保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療干預(yù)，改善血液循環(huán)和代謝功能，提升身體抗寒能力。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

適合中老年人的健身運(yùn)動(dòng)

中老年人適合進(jìn)行低強(qiáng)度、安全且有效的健身運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳和瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善心肺功能并預(yù)防慢性疾病。中老年人健身應(yīng)注重適度、規(guī)律性和安全性，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷。散步是一種簡單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)減輕關(guān)節(jié)壓力。每天堅(jiān)持30分鐘的散步，可以有效改善心血管健康。太極拳結(jié)合了呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，能夠增強(qiáng)肌肉力量、提高平衡能力，同時(shí)緩解壓力。每周練習(xí)3-4次太極拳，有助于提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。瑜伽通過拉伸和呼吸練習(xí)，能夠增強(qiáng)肌肉力量、改善姿勢，同時(shí)緩解關(guān)節(jié)疼痛。每周進(jìn)行2-3次瑜伽練習(xí)，有助于提升身體靈活性和心理放松。中老年人選擇健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和興趣愛好，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過度勞累。通過堅(jiān)持適度健身，中老年人可以有效提升身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，享受健康生活。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

老人手腳抽筋的原因和處理方法

老人手腳抽筋可以通過補(bǔ)鈣、按摩和適度運(yùn)動(dòng)緩解，常見原因包括缺鈣、血液循環(huán)不良和肌肉疲勞。缺鈣是老年人手腳抽筋的主要原因之一，隨著年齡增長，鈣吸收能力下降，導(dǎo)致血鈣水平降低，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)抽筋。補(bǔ)充鈣質(zhì)是重要措施，日常飲食中可增加牛奶、豆制品、蝦皮等高鈣食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片和維生素D。血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致手腳抽筋，老年人血管彈性下降，血液流動(dòng)緩慢，肌肉供血不足，容易痙攣。改善血液循環(huán)的方法包括適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。肌肉疲勞是另一個(gè)常見原因，老年人肌肉力量減弱，長時(shí)間活動(dòng)或姿勢不當(dāng)容易導(dǎo)致肌肉過度緊張。緩解方法包括適度拉伸、按摩抽筋部位，避免過度勞累，保持規(guī)律作息。如果抽筋頻繁或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，排除神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病的可能性。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院