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頸椎病患者不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù),枕頭高度不當(dāng)可能加重癥狀。
1、頸部支撐不足完全不用枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部懸空,肌肉持續(xù)緊張,可能誘發(fā)晨起頭暈、肩頸酸痛。建議選擇高度約8-15厘米的記憶棉或乳膠枕,保持頸椎自然曲度。
2、血液循環(huán)受阻平躺時(shí)頸椎過(guò)度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血。可嘗試在膝蓋下方墊薄枕,減輕脊柱壓力。
3、椎間盤(pán)壓力增加長(zhǎng)期無(wú)支撐狀態(tài)下椎間盤(pán)承受異常應(yīng)力,可能加速退變。伴有手麻癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī),可能需要甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
4、睡眠質(zhì)量下降不當(dāng)睡姿會(huì)引發(fā)頻繁翻身,加重頸椎負(fù)擔(dān)。合并失眠者可短期使用唑吡坦,但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,游泳和頸椎操有助于增強(qiáng)肌肉力量,睡眠時(shí)建議采用仰臥配合頸椎專(zhuān)用枕。
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