醫(yī)生回答(1)

• 黃玉紅

  主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  月經(jīng)期間便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式緩解。月經(jīng)期便秘通常由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)減少、盆腔充血等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可選擇燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激性食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

  2、增加運(yùn)動(dòng)

  適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)低強(qiáng)度活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致腸道動(dòng)力不足。

  3、補(bǔ)充水分

  每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，溫水最佳，充足水分可軟化糞便，月經(jīng)期失血更需注意補(bǔ)水。

  4、藥物治療

  頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，需避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

  月經(jīng)期便秘多為暫時(shí)現(xiàn)象，保持規(guī)律作息和良好情緒也有助于緩解癥狀，若持續(xù)超過(guò)3天或伴隨劇烈腹痛需及時(shí)就醫(yī)。