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眼疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。
1、長(zhǎng)時(shí)間用眼持續(xù)注視電子屏幕或書(shū)本超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，可通過(guò)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒緩解。
2、光線不適過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境光線會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，建議保持300-500勒克斯的均勻照明。
3、干眼因素淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快可能導(dǎo)致角膜干燥，表現(xiàn)為異物感，可使用人工淚液緩解。
4、屈光問(wèn)題未矯正的近視、散光或老視會(huì)使眼睛過(guò)度代償，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光配戴合適眼鏡。
建議保持用眼衛(wèi)生，多食用富含維生素A的胡蘿卜和藍(lán)莓，持續(xù)不適需眼科檢查排除青光眼等器質(zhì)性疾病。
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