來(lái)源:博禾知道
18人閱讀
備孕需提前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,葉酸補(bǔ)充時(shí)間主要與胎兒神經(jīng)管發(fā)育周期、母體儲(chǔ)備需求、飲食攝入情況、代謝差異等因素有關(guān)。
1、神經(jīng)管發(fā)育:胎兒神經(jīng)管閉合發(fā)生在孕早期,提前補(bǔ)充可確保母體葉酸水平充足。
2、母體儲(chǔ)備:葉酸在體內(nèi)積累需一定時(shí)間,3個(gè)月周期有助于達(dá)到穩(wěn)定濃度。
3、飲食補(bǔ)充:日常飲食中葉酸吸收率有限,需額外補(bǔ)充以滿足孕期需求。
4、個(gè)體差異:部分人群存在葉酸代謝障礙,需更長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充或調(diào)整劑量。
建議備孕期間每日補(bǔ)充400微克葉酸,同時(shí)多攝入綠葉蔬菜、豆類(lèi)等富含葉酸食物,避免高溫烹飪導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢