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腹痛腹瀉,起雞皮疙瘩怎么辦?

來源:博禾知道

2025-07-07 18:45 34人閱讀

問題描述:腹痛腹瀉,起雞皮疙瘩怎么辦?

醫(yī)生回答(1)

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腹痛腹瀉,大便不成形,如何治療?
這樣的信息多考慮是胃腸功能失調(diào)等引起的情況大一些。建議你服用參苓白術散治療觀察,平時應養(yǎng)成良好的飲食起居習慣,戒煙酒,積極鍛煉身體。
李麗彩 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
腹痛腹瀉時暈倒的原因是什么?
這位朋友,你上述癥狀可能是疼痛性休克或虛脫引起的,需要及時止痛同時補液治療,腹瀉過度要及時補液,預防機體水電解質(zhì)紊亂的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
大便帶粘液,腹痛腹瀉
大便帶粘液有時候腹痛腹瀉,可見于脾胃虛弱導致,另外可見于腸炎引起建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診檢查,明確診斷后再進行治療,平時注意飲食,不要吃生冷食物。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃腸炎吃油膩的東西腹痛腹瀉,治療后大便次數(shù)正常嗎?
你好!根據(jù)你提供的情況,如果大便通暢了,就是次數(shù)多了,一天2次,其實這也算正常的。建議規(guī)律合理飲食即可。大便次數(shù)因人而異一天一到兩次都是正常的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
午飯后腹痛腹瀉,是怎么回事
從你說的情況來看考慮是慢性結腸炎的可能性是很大的,飲食不注意或是受涼后就會誘發(fā)建議你需要到醫(yī)院檢查一下,做個腸鏡這樣才能明確具體的情況,明確后才好針對治療的
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
懷孕37周腹痛腹瀉怎么辦?
孕晚期拉肚子過頻,有些會刺激引起宮縮。在孕37周-42周分娩都是正常的,建議你現(xiàn)在可以口服蒙脫石散劑,再到醫(yī)院輸液治療,以免造成脫水及電解質(zhì)紊亂,這些對胎兒都不會影響的,然后再做下產(chǎn)檢,如果一切正常那就不必過于擔心,注意飲食,注意休息,隨時做好分娩的準備。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
吃辣食后腹痛腹瀉怎么辦?
腹痛考慮是急性胃炎的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)腹瀉,就是急性胃腸炎了。建議可以去吃胃蛋白酶,配合維生素B6,阿莫西林,必要時可以去醫(yī)院肌注止吐針或是輸液消炎治療的。清淡飲食,建議吃稀飯,米湯。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腸易激綜合征腹痛腹瀉怎么辦?
首先應該從飲食上注意,不要吃刺激性的食物,產(chǎn)生氣體的食物也不要吃。如有失眠的癥狀,可進行心理治療,在一個就是通過藥物進行治療了,吃一些減少腸胃氣體的藥,還有一些提高胃動力的藥。
李野 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
腹痛腹瀉,排黃色粘液樣的便,怎么回事
結腸炎又稱非特異性潰瘍性結腸炎,起病多緩慢,病情輕重不一,腹瀉是主要癥狀,排出膿血便、粘液血便或血便,常伴里急后重,有腹痛→便意→排便→緩解的特點。慢性結腸炎屬自身免疫性疾病,可能與某些病原體感染、遺傳基因及精神因素有關,大多病程長,病情纏綿難愈。建議在醫(yī)生的指導下合理的治療。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
剖腹產(chǎn)后腹痛腹瀉與飲食有關嗎?
這種大便與飲食關系不大,要注意進食不要過于油膩,如果過于油膩可能是飲食的原因,也可能是胃腸功能虛弱或胃腸炎癥的原因?qū)е碌?。注意進食要容易消化的食物,有這種癥狀,建議你做個大便常規(guī)確定下是否有炎癥感染,如果有哺乳的話,不要盲目用藥的
謝懿富 主治醫(yī)師 寶雞市中心醫(yī)院
腸道息肉引起腹痛腹瀉嗎
腸道息肉可能引起腹痛腹瀉,但并非所有息肉都會出現(xiàn)這些癥狀。腸道息肉是腸黏膜表面突出的異常組織,其癥狀與息肉大小、數(shù)量、位置及是否惡變有關。體積較小的腸道息肉通常無明顯癥狀,多數(shù)在腸鏡檢查時偶然發(fā)現(xiàn)。隨著息肉增大,可能刺激...
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酒后腹痛腹瀉可能與酒精刺激胃腸黏膜、胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、慢性胃腸疾病、食物不耐受等因素有關,可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、補充水分、藥物治療等方式緩解。1、酒精刺激胃腸黏膜酒精會直接刺激胃腸黏膜,導致黏膜充血水腫,引發(fā)...
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杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動就頭暈惡心想吐怎么回事
運動后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀,可能由低血糖、脫水、過度疲勞、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡失調(diào)等原因引起,可通過調(diào)整運動強度、補充水分和營養(yǎng)、改善運動方式、適當休息、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1、低血糖:運動時身體消耗大量能量,血糖水平下降可能導致頭暈、惡心。建議運動前適量進食,選擇富含碳水化合物的食物如香蕉、全麥面包,避免空腹運動。 2、脫水:運動過程中大量出汗,體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失,可能引發(fā)頭暈、惡心。運動前、中、后及時補充水分,可選擇含有電解質(zhì)的運動飲料,避免一次性大量飲水。 3、過度疲勞:運動強度過高或時間過長,身體無法承受負荷,可能出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。建議根據(jù)自身情況調(diào)整運動計劃,循序漸進,避免過度訓練。 4、體位性低血壓:運動后突然改變體位,如從蹲下或躺下迅速站起,可能導致血壓驟降,出現(xiàn)頭暈、惡心。運動后應緩慢改變體位,避免突然起身。 5、內(nèi)耳平衡失調(diào):內(nèi)耳負責維持身體平衡,運動時頭部快速轉(zhuǎn)動或體位變化可能影響內(nèi)耳功能,導致頭暈、惡心。建議避免快速轉(zhuǎn)動頭部,選擇平穩(wěn)的運動方式如散步、瑜伽。 運動后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀,需根據(jù)具體情況調(diào)整運動習慣,注意飲食和水分補充,保持適度運動強度,避免過度疲勞。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)檢查,排除潛在疾病。
謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
吃蒜后怎樣去除口氣
吃蒜后可通過漱口、咀嚼茶葉、飲用牛奶、食用蘋果、使用漱口水等方式去除口氣。蒜的刺激性氣味主要來源于大蒜素,其在口腔中殘留導致口氣。 1、漱口:清水或淡鹽水漱口可沖走口腔中的蒜味殘留物,減少氣味擴散。建議飯后立即漱口,效果更佳。 2、咀嚼茶葉:茶葉中的多酚類物質(zhì)能中和蒜味,綠茶或紅茶均可。咀嚼后茶葉渣可吸附口腔異味。 3、飲用牛奶:牛奶中的蛋白質(zhì)能結合大蒜素,減少其揮發(fā)。飲用全脂牛奶效果更明顯,建議搭配餐后飲用。 4、食用蘋果:蘋果中的多酚氧化酶能分解大蒜素,生吃或榨汁均可。蘋果纖維還能清潔口腔,減少異味殘留。 5、使用漱口水:含氯己定或薄荷成分的漱口水能快速掩蓋蒜味,同時殺菌清潔口腔。選擇無酒精配方更溫和。 日常飲食中可多攝入富含纖維的食物如芹菜、胡蘿卜,幫助清潔口腔;飲用檸檬水或薄荷茶也能清新口氣。適度運動促進新陳代謝,加速蒜味物質(zhì)的排出。保持良好的口腔衛(wèi)生習慣,如刷牙、使用牙線,有助于長期減少口氣問題。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
36度9是正常體溫嗎
36度9屬于正常體溫范圍。人體正常體溫通常為36.1℃至37.2℃,受多種因素影響,包括測量時間、部位、個體差異等。體溫的微小波動是正常的生理現(xiàn)象,無需過度擔心。 1、體溫范圍:人體正常體溫在36.1℃至37.2℃之間波動,36.9℃處于這一范圍內(nèi),屬于正常值。腋下、口腔、耳溫等不同測量部位的結果可能存在輕微差異,但一般不會超出正常范圍。 2、生理波動:體溫在一天中會有規(guī)律性變化,清晨較低,下午和傍晚較高。運動、飲食、情緒波動等因素也可能導致體溫短暫升高或降低,但通常不會持續(xù)超過正常范圍。 3、個體差異:不同年齡、性別、體質(zhì)的人,基礎體溫可能略有不同。兒童和青少年的體溫通常略高于成年人,女性的體溫在月經(jīng)周期中也可能有輕微波動。 4、測量誤差:體溫計的使用方法、測量時間長短、環(huán)境溫度等都可能影響測量結果。確保測量時體溫計與皮膚充分接觸,并按照說明書正確操作,可以減少誤差。 5、異常信號:雖然36.9℃是正常體溫,但如果伴隨頭痛、乏力、咳嗽等癥狀,或體溫持續(xù)升高,可能提示身體存在感染或其他健康問題,需及時就醫(yī)。 保持健康的生活方式有助于維持正常體溫。建議多攝入富含維生素C的水果蔬菜,如橙子、草莓、菠菜等;適度進行有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等;保證充足的睡眠和良好的心態(tài),避免過度疲勞和情緒波動。如有不適,及時監(jiān)測體溫并咨詢
姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院
冠心病會者不能吃什么藥
冠心病患者需避免使用某些藥物,以免加重病情或誘發(fā)并發(fā)癥。常見的需慎用藥物包括非甾體抗炎藥、擬交感神經(jīng)藥、某些降壓藥等。 1、非甾體抗炎藥:布洛芬、萘普生、阿司匹林等非甾體抗炎藥可能增加心血管事件風險。這些藥物會抑制前列腺素合成,導致血管收縮和血壓升高,加重心臟負擔。冠心病患者應盡量避免長期或大劑量使用此類藥物,確需使用時應在醫(yī)生指導下選擇最低有效劑量。 2、擬交感神經(jīng)藥:麻黃堿、偽麻黃堿等擬交感神經(jīng)藥可刺激心臟,增加心肌耗氧量。這些藥物通過激活腎上腺素能受體,引起心率加快、血壓升高,可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。冠心病患者應避免使用含有此類成分的感冒藥或減肥藥。 3、β受體阻滯劑:普萘洛爾、阿替洛爾等β受體阻滯劑在某些情況下可能加重冠心病癥狀。雖然這類藥物常用于治療冠心病,但對于伴有嚴重心動過緩、低血壓或心功能不全的患者,使用不當可能加重病情。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑,定期監(jiān)測心率血壓。 4、鈣通道阻滯劑:維拉帕米、地爾硫卓等非二氫吡啶類鈣通道阻滯劑可能抑制心肌收縮力。這些藥物通過阻斷鈣離子內(nèi)流,降低心肌收縮力,對已有心功能不全的冠心病患者可能加重癥狀。使用時需謹慎,密切監(jiān)測心功能變化。 5、血管擴張劑:硝酸甘油、硝酸異山梨酯等血管擴張劑使用不當可能引發(fā)低血壓。這些藥物通過擴張血管降低心臟負荷,但過量使用可能導致血壓驟降,影響冠脈灌注。用藥時應從小劑量開始,避免突然改變體位。 冠心病患者需注意飲食均衡,控制總熱量攝入,減少飽和脂肪和膽固醇的攝入,增加膳食纖維。適量進行有氧運動,如快走、游泳等,每周至少150分鐘,避免劇烈運動。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂,遵醫(yī)囑服藥,定期復診,保持良好的心理狀態(tài),避免情緒波動。戒煙限酒,保持規(guī)律作息,避免過度勞累。
屠輝輝 主治醫(yī)師 上海市奉賢區(qū)中醫(yī)院
晚上喝菊花茶好嗎
晚上喝菊花茶有助于緩解疲勞、促進睡眠,但需注意適量和個體差異。菊花茶具有清熱解毒、明目降火的功效,適合在晚間飲用,尤其對于經(jīng)常用眼或情緒緊張的人群。飲用時建議選擇淡茶,避免過濃,以免影響睡眠質(zhì)量。對于脾胃虛寒或體質(zhì)偏寒的人群,晚上飲用菊花茶可能引起不適,需謹慎選擇。菊花茶不宜與某些藥物同服,避免影響藥效。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時調(diào)整飲用量或停止飲用。 1、緩解疲勞:菊花茶中的黃酮類化合物具有抗氧化作用,能幫助清除體內(nèi)自由基,緩解身體疲勞。晚上飲用菊花茶可以放松神經(jīng),改善因工作或?qū)W習導致的疲勞感。建議每次飲用200-300毫升,避免過量。 2、促進睡眠:菊花茶含有少量天然鎮(zhèn)靜成分,如菊苣酸,有助于舒緩情緒,改善睡眠質(zhì)量。對于輕度失眠或睡眠不佳的人群,晚上適量飲用菊花茶可能有一定幫助。建議在睡前1-2小時飲用,避免臨睡前飲用。 3、清熱解毒:菊花茶具有清熱解毒的功效,適合在夏季或體內(nèi)有熱毒時飲用。晚上飲用菊花茶可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境,緩解口干舌燥、咽喉不適等癥狀。建議搭配少量蜂蜜或枸杞,增強效果。 4、個體差異:菊花茶性質(zhì)偏寒,對于脾胃虛寒或體質(zhì)偏寒的人群,晚上飲用可能引起胃部不適或腹瀉。建議這類人群減少飲用量或選擇其他性質(zhì)溫和的茶飲,如紅棗茶或桂圓茶。 5、藥物影響:菊花茶中的某些成分可能影響藥物吸收或代謝,如與降壓藥、抗凝藥同服可能增強藥效或引發(fā)不良反應。正在服藥的人群在晚上飲用菊花茶前,建議咨詢醫(yī)生或藥師,確保安全。 飲食方面,晚上飲用菊花茶時可以搭配少量堅果或水果,如核桃、蘋果,既能補充營養(yǎng),又能避免空腹飲茶對胃部的刺激。運動方面,建議在晚餐后進行輕度活動,如散步或瑜伽,幫助消化并放松身心。護理方面,飲用菊花茶后注意保暖,避免受涼,尤其是體質(zhì)偏寒的人群。若長期飲用菊花茶,建議定期調(diào)整茶飲種類,避免單一茶飲對身體產(chǎn)生不良影響。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肛門癢濕是什么病
肛門癢濕可通過保持局部清潔、使用藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。肛門癢濕可能由痔瘡、肛周濕疹、真菌感染、寄生蟲感染、肛門不潔等原因引起。 1、痔瘡:痔瘡可能導致肛門周圍皮膚濕潤,伴隨瘙癢感。痔瘡患者應避免久坐久站,保持肛門清潔,可使用馬應龍痔瘡膏或復方角菜酸酯栓進行治療,每日涂抹或塞入肛門1-2次。 2、肛周濕疹:肛周濕疹常表現(xiàn)為肛門周圍皮膚潮濕、瘙癢?;颊咝璞3志植扛稍?,避免搔抓,可使用氫化可的松乳膏或地奈德乳膏涂抹患處,每日2次,連續(xù)使用不超過一周。 3、真菌感染:真菌感染如念珠菌感染可能導致肛門周圍潮濕、瘙癢。可使用克霉唑乳膏或酮康唑乳膏涂抹患處,每日2次,連續(xù)使用1-2周。 4、寄生蟲感染:寄生蟲如蟯蟲感染可能引起肛門瘙癢,尤其在夜間。可使用阿苯達唑片或甲苯咪唑片口服治療,成人劑量為400mg,單次服用,兒童劑量需根據(jù)體重調(diào)整。 5、肛門不潔:肛門周圍清潔不當可能導致潮濕、瘙癢。建議每日用溫水清洗肛門,避免使用刺激性肥皂,可使用溫和的嬰兒濕巾進行清潔,保持局部干燥。 肛門癢濕的患者應注意飲食調(diào)理,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含纖維的食物如蔬菜、水果,保持大便通暢。適當進行提肛運動,增強肛門周圍肌肉力量。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),進行專業(yè)檢查和治療。
李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
怕冷體質(zhì)怎么最快改善
怕冷體質(zhì)可通過保暖、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、改善睡眠等方式改善。怕冷體質(zhì)通常由陽氣不足、血液循環(huán)不良、營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足等原因引起。 1、保暖:怕冷體質(zhì)的人群應注意保暖,尤其是四肢和腰腹部。冬季外出時穿戴厚實的衣物,使用暖寶寶或熱水袋局部加熱,避免長時間處于寒冷環(huán)境中。室內(nèi)保持適宜溫度,避免冷風直吹。 2、飲食調(diào)節(jié):多吃溫性食物如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、生姜等,有助于補充陽氣。避免食用寒涼食物如冷飲、西瓜、梨等。日常可飲用姜茶、紅糖水等溫熱飲品,促進血液循環(huán)。 3、運動鍛煉:適量運動如慢跑、瑜伽、太極拳等,可以增強體質(zhì),促進血液循環(huán)。運動時注意保暖,避免大汗淋漓后受涼。堅持規(guī)律運動,每周至少3次,每次30分鐘以上。 4、中醫(yī)調(diào)理:中醫(yī)認為怕冷體質(zhì)多與陽氣不足有關,可通過艾灸、拔罐、針灸等方式調(diào)理。艾灸關元、命門、足三里等穴位,有助于溫陽散寒。拔罐可疏通經(jīng)絡,改善血液循環(huán)。針灸調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行。 5、改善睡眠:保證充足的睡眠時間,每晚7-8小時。睡前避免使用電子設備,保持臥室溫暖舒適。睡前可泡腳或飲用溫牛奶,有助于放松身心,提高睡眠質(zhì)量。 怕冷體質(zhì)的改善需要從多方面入手,飲食上多攝入溫性食物,避免寒涼食物;運動上選擇適合的項目,堅持鍛煉;生活中注意保暖,避免受涼;中醫(yī)調(diào)理可輔助改善體質(zhì);睡眠充足有助于恢復體力。通過綜合調(diào)理,怕冷體質(zhì)可以得到有效改善。
張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
預防中暑最首要的措施
預防中暑最首要的措施包括避免高溫暴露、及時補充水分、穿著透氣衣物、合理安排戶外活動時間、注意飲食調(diào)節(jié)。 1、避免高溫:高溫環(huán)境是中暑的主要誘因,應盡量避免在中午至下午的高溫時段進行戶外活動。如需外出,盡量選擇陰涼處停留,或使用遮陽傘、帽子等防曬工具。室內(nèi)環(huán)境可通過空調(diào)或風扇降溫,保持涼爽舒適。 2、補充水分:脫水是中暑的重要誘因,高溫環(huán)境下人體水分流失加快。建議每日飲水量保持在2000-3000毫升,運動或出汗較多時可適當增加。飲水應以白開水為主,避免含糖飲料或酒精,可適量補充含電解質(zhì)的運動飲料。 3、穿著透氣:衣物材質(zhì)和款式影響散熱效率。建議選擇淺色、寬松、透氣的棉質(zhì)衣物,有助于汗液蒸發(fā)和體表散熱。避免穿著深色、緊身或化纖材質(zhì)的衣物,以免阻礙汗液蒸發(fā),增加中暑風險。 4、安排時間:戶外活動時間應避開高溫時段,盡量選擇清晨或傍晚進行。如必須在高溫時段活動,建議每30分鐘至1小時到陰涼處休息,補充水分,監(jiān)測身體狀況。長時間戶外活動應攜帶防暑降溫物品,如濕毛巾、噴霧瓶等。 5、飲食調(diào)節(jié):飲食結構影響機體耐熱能力。建議增加富含維生素C和鉀的食物,如柑橘類水果、香蕉、菠菜等,有助于維持電解質(zhì)平衡。避免高脂肪、高蛋白飲食,減少消化系統(tǒng)負擔??蛇m量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑飲品。 預防中暑需從日常生活的多個方面入手,包括環(huán)境溫度控制、水分補充、衣物選擇、活動時間安排和飲食調(diào)節(jié)。建議保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,提高機體耐熱能力。高溫天氣應減少劇烈運動,注意監(jiān)測體溫和身體狀況,如出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀,應立即停止活動,轉(zhuǎn)移到陰涼處休息,及時補充水分,必要時就醫(yī)。老年人、兒童、孕婦及慢性病患者更需注意防暑降溫,避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。
曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
低血壓65高血壓100正常嗎
低血壓65和高血壓100的數(shù)值在醫(yī)學上需要結合具體情況進行判斷。通常情況下,正常成年人的血壓范圍為收縮壓90-120mmHg,舒張壓60-80mmHg。低血壓65mmHg可能提示舒張壓偏低,而高血壓100mmHg則可能提示收縮壓偏高。血壓異常可能與多種因素有關,包括生理性因素和病理性因素,需通過生活方式調(diào)整或醫(yī)療干預進行管理。 1、生理性低血壓:低血壓65mmHg可能由長期缺乏運動、營養(yǎng)不良或脫水引起。改善方法包括增加水分攝入、均衡飲食和適度運動,如每天飲用2000ml水,攝入富含鐵和維生素B12的食物,如紅肉、菠菜和雞蛋。 2、生理性高血壓:高血壓100mmHg可能與壓力過大、睡眠不足或高鹽飲食有關。建議減少鹽分攝入,每日食鹽量控制在5g以下,同時通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,保證每晚7-8小時睡眠。 3、病理性低血壓:低血壓可能與甲狀腺功能減退、心臟疾病或感染有關,通常伴隨乏力、頭暈等癥狀。需就醫(yī)檢查,醫(yī)生可能會建議補充甲狀腺激素或調(diào)整心臟藥物,如左甲狀腺素鈉片25-50μg/d。 4、病理性高血壓:高血壓可能與腎臟疾病、糖尿病或動脈硬化有關,通常伴隨頭痛、視力模糊等癥狀。需進行相關檢查,醫(yī)生可能會開具降壓藥物,如氨氯地平5mg/d或氯沙坦50mg/d。 5、動態(tài)監(jiān)測:血壓異常需動態(tài)監(jiān)測,建議每日早晚各測量一次,記錄數(shù)據(jù)并定期復查。家庭自測血壓時,應選擇安靜環(huán)境,保持坐姿,手臂與心臟平齊,使用經(jīng)過校準的血壓計。 日常生活中,血壓異常者需注意飲食均衡,減少高鹽、高脂食物的攝入,增加富含鉀、鎂的食物,如香蕉、堅果和全谷物。適度運動如快走、游泳等有助于調(diào)節(jié)血壓,每周至少進行150分鐘中等強度運動。同時,避免熬夜和過度勞累,保持情緒穩(wěn)定,定期進行健康檢查,及時調(diào)整生活方式或治療方案。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

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