來源：博禾知道
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心腦血管疾病預防可通過控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、健康飲食、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。主要風險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等。
1、控制血壓定期監(jiān)測血壓，高血壓患者需遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，減少鈉鹽攝入有助于血壓控制。
2、調(diào)節(jié)血脂保持低脂飲食，高血脂患者可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物，限制飽和脂肪酸攝入。
3、健康飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少加工食品和反式脂肪酸，適量食用深海魚類有助于補充歐米伽3脂肪酸。
4、規(guī)律運動每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上，可改善心血管功能。
保持健康體重，避免吸煙和過量飲酒，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病風險因素，40歲以上人群建議每年進行心血管健康評估。
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