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輕微的骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)勞損、年齡增長、代謝異常、遺傳傾向等原因引起。
1、熱敷理療每日用熱毛巾敷患處促進(jìn)局部血液循環(huán),可配合紅外線照射等物理治療,有助于緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛癥狀。
2、適度運(yùn)動(dòng)選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免爬樓梯或負(fù)重活動(dòng),通過增強(qiáng)肌肉力量減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3、藥物緩解疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物,需注意胃腸道不良反應(yīng)。
4、中醫(yī)調(diào)理采用針灸、推拿或外敷活血化瘀中藥,如當(dāng)歸、紅花等組方,改善局部氣血運(yùn)行。
日常需控制體重避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過重,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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