來源:博禾知道
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兩鬢白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。
1、遺傳因素部分人群因家族遺傳導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞提前衰退,表現(xiàn)為局限性白發(fā)。建議加強(qiáng)頭皮護(hù)理,適當(dāng)補充含銅食物如堅果、動物肝臟。
2、精神壓力長期焦慮緊張會導(dǎo)致毛乳頭微循環(huán)障礙,影響黑色素合成。可通過運動減壓、保證睡眠改善,必要時遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。
3、營養(yǎng)不良缺乏蛋白質(zhì)、維生素B12、銅鐵等微量元素會影響黑色素生成。建議增加瘦肉、深色蔬菜攝入,遵醫(yī)囑補充多維元素片、蛋白粉等營養(yǎng)劑。
4、甲狀腺疾病甲亢或甲減可能干擾毛囊代謝,常伴隨脫發(fā)、皮膚干燥。需檢測甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物控制原發(fā)病。
日常注意避免頻繁染燙,適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物。
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