來源：博禾知道
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孕婦適量吃糖對胎兒無明顯影響，過量攝入可能增加妊娠期糖尿病、巨大兒等風(fēng)險。糖分?jǐn)z入需考慮來源控制、代謝差異、胎兒發(fā)育需求、妊娠并發(fā)癥等因素。
1、來源控制天然水果中的果糖優(yōu)于添加糖，建議每日添加糖不超過25克。避免含糖飲料、糕點(diǎn)，優(yōu)先選擇全谷物、低糖水果。
2、代謝差異孕婦胰島素敏感性下降，過量糖分易導(dǎo)致血糖波動。妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，必要時使用胰島素治療。
3、發(fā)育需求胎兒大腦發(fā)育需適量葡萄糖支持，但胎盤對糖的主動轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制可能使胎兒暴露于高糖環(huán)境。均衡飲食可滿足需求。
4、并發(fā)癥風(fēng)險長期高糖飲食與子代肥胖、代謝綜合征相關(guān)。建議定期監(jiān)測血糖，出現(xiàn)多飲多尿等癥狀及時就醫(yī)。
孕期可選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蘋果，避免空腹攝入甜食，保持適度運(yùn)動幫助糖代謝。產(chǎn)檢時需完成糖耐量篩查。
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