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糖尿病患者建議在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，此時(shí)血糖水平較高，運(yùn)動有助于控制血糖波動。運(yùn)動時(shí)間選擇主要與血糖監(jiān)測結(jié)果、藥物使用時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、個(gè)體耐受度等因素有關(guān)。
1、餐后運(yùn)動餐后1-2小時(shí)血糖達(dá)峰值，此時(shí)進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)葡萄糖利用，避免血糖驟升。需隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。
2、避開藥效高峰使用胰島素或促泌劑的患者，應(yīng)避開藥物作用高峰期運(yùn)動。如速效胰島素注射后2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動，防止血糖過快下降。
3、晨間注意事項(xiàng)晨起空腹運(yùn)動可能誘發(fā)黎明現(xiàn)象相關(guān)的高血糖，建議監(jiān)測血糖后再決定是否運(yùn)動?？上壬倭窟M(jìn)食后再進(jìn)行運(yùn)動。
4、個(gè)體化調(diào)整合并心血管疾病者應(yīng)避免清晨寒冷時(shí)段運(yùn)動，周圍神經(jīng)病變患者宜選擇游泳等低沖擊運(yùn)動。每次運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖變化。
運(yùn)動時(shí)穿著透氣鞋襪，攜帶血糖儀和急救卡，避免單獨(dú)在偏遠(yuǎn)區(qū)域運(yùn)動。定期與醫(yī)生溝通調(diào)整運(yùn)動方案。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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