來源：博禾知道
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血糖8.2毫摩爾/升可通過生活方式干預(yù)和藥物治療恢復(fù)正常，主要影響因素有飲食控制、運動調(diào)節(jié)、胰島素抵抗改善、藥物輔助等。
1、飲食控制減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂飲食。每日主食可替換為燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。
2、運動調(diào)節(jié)每周進行150分鐘以上有氧運動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練增強肌肉對葡萄糖的攝取能力。
3、改善胰島素抵抗超重者需減重5%-10%，通過間歇性斷食等方法提高胰島素敏感性。可能與脂肪肝、多囊卵巢綜合征等代謝異常有關(guān)。
4、藥物輔助二甲雙胍、阿卡波糖等藥物可改善糖代謝，需遵醫(yī)囑使用。糖尿病前期患者經(jīng)系統(tǒng)干預(yù)多數(shù)可逆轉(zhuǎn)血糖異常。
建議定期監(jiān)測血糖并記錄飲食運動情況，合并高血壓或血脂異常時需同步控制，空腹血糖持續(xù)超標應(yīng)及時內(nèi)分泌科就診。
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