醫(yī)生回答(1)

• 公衍民

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  妊娠反應(yīng)可通過調(diào)整飲食、補充維生素、保持充足休息、適當(dāng)運動等方式緩解。妊娠反應(yīng)通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、營養(yǎng)不良等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  少食多餐，選擇清淡易消化的食物，避免油膩辛辣刺激?？蛇m量食用蘇打餅干、檸檬水緩解惡心嘔吐。

  2、補充維生素

  維生素B6有助于緩解孕吐，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。同時保證葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素攝入。

  3、充足休息

  保持每天8-10小時睡眠，避免過度勞累。午間可適當(dāng)小憩，有助于減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

  4、適當(dāng)運動

  進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能，但需避免劇烈運動。

  妊娠反應(yīng)期間應(yīng)保持心情愉悅，避免精神緊張。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查。