來源：博禾知道
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眼皮腫可通過保持充足睡眠、避免過度用眼、控制鈉鹽攝入、正確清潔眼部、及時治療過敏或感染等措施預防。
1、保持充足睡眠
每日保證7-8小時睡眠有助于減少眼部淋巴循環(huán)障礙，避免因睡眠不足導致的眼周組織液體積聚。睡眠時適當抬高枕頭可促進體液回流，減輕晨起眼瞼水腫。長期熬夜或睡眠質量差可能加重眼瞼皮下微循環(huán)淤滯，誘發(fā)慢性水腫。
2、避免過度用眼
連續(xù)用眼超過40分鐘應閉目休息或遠眺，減少電子屏幕使用時長。過度用眼會導致眼輪匝肌疲勞和局部血液循環(huán)障礙，可能引發(fā)反應性眼瞼腫脹?？膳浜蠠岱蟠龠M眼周血液循環(huán)，溫度控制在40℃左右為宜。
3、控制鈉鹽攝入
每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品和高鈉零食。鈉離子潴留會導致組織間液增多，尤其眼瞼皮膚薄弱處更易顯現(xiàn)水腫。腎功能異常者需嚴格限鹽，必要時監(jiān)測24小時尿鈉排泄量。
4、正確清潔眼部
使用專用眼部卸妝液清除睫毛根部彩妝，避免用力揉搓眼瞼?；瘖y品殘留或清潔不當可能堵塞瞼板腺開口，誘發(fā)麥粒腫或接觸性皮炎。卸妝后可用人工淚液沖洗結膜囊，維持眼表微環(huán)境平衡。
5、治療過敏或感染
過敏性結膜炎患者應遠離花粉、塵螨等致敏原，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液。細菌性瞼緣炎需規(guī)范應用左氧氟沙星滴眼液，合并全身癥狀時口服頭孢克肟分散片。反復發(fā)作需排查糖尿病等基礎疾病。
日?？衫浞缶徑馍硇匝燮つ[，溫度20℃左右的濕毛巾敷眼5分鐘，每日2次。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物有助于平衡體內電解質。避免睡前大量飲水，建議飲水量分配至白天。若伴隨視力下降、眼球突出或全身水腫，需排查甲狀腺疾病、腎病等系統(tǒng)性疾病。長期使用含激素眼膏者應定期監(jiān)測眼壓。
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