來源:博禾知道
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生理期期間可以適量喝溫熱的檸檬水,檸檬水主要有補充維生素C、促進鐵吸收、緩解疲勞、調節(jié)情緒等作用。
1、補充維生素C檸檬富含維生素C,有助于增強免疫力,生理期女性抵抗力可能下降,適量飲用可幫助預防感染。
2、促進鐵吸收維生素C能促進非血紅素鐵的吸收,對經期失血導致的潛在缺鐵風險有一定預防作用。
3、緩解疲勞檸檬中的檸檬酸可幫助緩解經期常見的乏力癥狀,但需避免冰鎮(zhèn)飲用以防加重痛經。
4、調節(jié)情緒檸檬香氣具有舒緩作用,對經期情緒波動可能有改善效果,建議配合蜂蜜調制成溫熱飲品。
飲用時需注意水溫不宜過涼,每日1-2杯為宜,胃腸敏感者應稀釋后少量飲用,出現(xiàn)不適需立即停止。
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