來源：博禾知道
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月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以進行適度鍛煉，有助于緩解不適癥狀。
1、輕度運動散步、瑜伽等低強度運動可促進血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。
2、有氧運動游泳、慢跑等中等強度有氧運動可刺激內(nèi)啡肽分泌，改善經(jīng)期情緒波動。
3、力量訓練適當減少負重量的力量訓練可維持肌肉狀態(tài)，但應避免增加腹壓的動作。
4、禁忌運動經(jīng)量過大時應避免劇烈運動，倒立、深蹲等可能引起經(jīng)血逆流的動作需暫停。
建議根據(jù)個人身體狀況調(diào)整運動強度，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀時應立即停止鍛煉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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