指導(dǎo)意見(jiàn)：健身第二天肌肉酸痛還要繼續(xù)，但是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉運(yùn)動(dòng)損傷，現(xiàn)在你的病情還沒(méi)有完全康復(fù)，可能進(jìn)一步加重病情。肌肉牽拉傷并出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。舊的觀念認(rèn)為，肌肉拉傷需要慢慢恢復(fù)，不需特別治療。隨著運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)步，人們認(rèn)識(shí)到肌肉拉傷后，可能在損傷處形成瘢痕，使肌肉縮短。