劉磊
副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
指導(dǎo)意見(jiàn):晚上口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食因素、口腔疾病、消化系統(tǒng)問(wèn)題、唾液分泌減少等原因引起,可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療口腔疾病、調(diào)理消化系統(tǒng)、增加唾液分泌等方式緩解。
1、口腔衛(wèi)生:晚上口臭常見(jiàn)于口腔衛(wèi)生不良,食物殘?jiān)诳谇恢袦?,?xì)菌分解產(chǎn)生異味。建議每天早晚刷牙,使用牙線清理牙縫,飯后漱口,定期進(jìn)行口腔檢查,必要時(shí)使用抗菌漱口水。
2、飲食因素:某些食物如大蒜、洋蔥、辛辣食品等容易引起口臭。晚餐應(yīng)避免攝入過(guò)多刺激性食物,多吃清淡易消化的食物,如蔬菜、水果,適當(dāng)飲用綠茶或薄荷茶有助于清新口氣。
3、口腔疾?。貉例l炎、牙周病、齲齒等口腔疾病可能導(dǎo)致口臭。需要及時(shí)就醫(yī)治療,定期進(jìn)行牙科檢查,保持口腔健康,必要時(shí)進(jìn)行潔牙或填充治療。
4、消化系統(tǒng):消化不良、胃酸反流等消化系統(tǒng)問(wèn)題也可能引發(fā)口臭。建議調(diào)整飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,減少高脂肪、高糖食物的攝入,適當(dāng)服用益生菌調(diào)理腸道功能。
5、唾液分泌:唾液分泌減少會(huì)使口腔干燥,細(xì)菌滋生導(dǎo)致口臭。可以通過(guò)多喝水、咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌,避免長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸,保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
日常生活中,保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,合理飲食,定期進(jìn)行口腔檢查,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于預(yù)防和緩解晚上口臭問(wèn)題。如果口臭持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī),排查潛在的健康問(wèn)題。